原標(biāo)題:蜂膠可以提高免疫力?食用就選湯臣倍健蜂膠軟膠囊
強(qiáng)大的免疫力是一個(gè)人身體健康的基礎(chǔ),如果免疫力低下,感冒、生病、過(guò)敏等問(wèn)題都很容易找上門來(lái),同時(shí)給生活帶來(lái)極大的不便。那么,日常生活中,我們應(yīng)該如何提高免疫力呢?
一、充足的睡眠
睡眠是幫助我們恢復(fù)精力、恢復(fù)精神的必要方法。一天有2/3的時(shí)間人都在工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè),全身的細(xì)胞和組織器官都處于工作狀態(tài)中,而只有入睡后,全身的細(xì)胞才能變得放松,才能得到休息。而如果睡眠不充足,身體過(guò)量消耗,免疫系統(tǒng)的功能自然也就隨之下降。所以,如果想要提高免疫力,首先要保證每日都有充足的睡眠。
二、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能,加快新陳代謝,可以幫助“沖洗”肺部細(xì)菌,使白細(xì)胞流通更順暢,從而使免疫力提高。不過(guò)要注意的是,提高免疫力不是一朝一夕就可以完成的,需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持才可以。
三、營(yíng)養(yǎng)要均衡
充足的、均衡的營(yíng)養(yǎng)是免疫力正常的基礎(chǔ)。如果平時(shí)飲食不太注意,那么為了提高免疫力,就需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),使每日的營(yíng)養(yǎng)素都可以均衡攝入,或者也可以適當(dāng)吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)幫助補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。
四、適當(dāng)吃點(diǎn)蜂膠
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢和樹干處采集的樹脂,然后混入密封上顎腺分泌物和蜂蠟等物質(zhì)形成的一種粘性膠狀固形物,蜂膠的產(chǎn)量很少,一群蜜蜂一年內(nèi)只能產(chǎn)出100~150g,因此特別珍貴。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明,蜂膠具有抗氧化、提高免疫力等功效。
1、蜂膠可以抗氧化:蜂膠中含有上百種黃酮類物質(zhì),這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以有效清除自由基,保護(hù)細(xì)胞(包括免疫細(xì)胞等)免受自由基的傷害[1]。
2、蜂膠提高免疫力:蜂膠具有免疫調(diào)節(jié)的功能,作用機(jī)理是通過(guò)激活免疫細(xì)胞、刺激抗體的產(chǎn)生,從而進(jìn)行免疫調(diào)節(jié),提高免疫力[1]。
不過(guò)天然的蜂膠并不適宜直接食用,因?yàn)槲兜揽诟泻懿,更重要的是雜質(zhì)很多,需要將其中的雜質(zhì)去除才可以食用。市面上的蜂膠產(chǎn)品也不少,這里推薦選擇采用南緯32°至38°地區(qū)綠蜂釀造的綠蜂膠為原料的湯臣倍健蜂膠軟膠囊。
這個(gè)地區(qū)的綠蜂是一種采集能力非常突出的品種,本身就帶有強(qiáng)大的防御能力,釀造出來(lái)的綠蜂膠更是含有“阿特匹林C”這種活性成分,可以激活免疫細(xì)胞,增加免疫力。
湯臣倍健蜂膠軟膠囊中的主要有效成分含量也很高,每100g中就有總黃酮2.4g,提高免疫力的效果更加顯著。不過(guò)要注意對(duì)蜂產(chǎn)品過(guò)敏的人群慎用。
只有免疫力正常了,才可以更好地防御各種病毒、細(xì)菌的入侵,才能有更加強(qiáng)健的體魄去面對(duì)生活和工作中的瑣事。當(dāng)免疫力低下時(shí),可以通過(guò)睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食等方面進(jìn)行調(diào)節(jié),同時(shí)也可以堅(jiān)持適當(dāng)食用湯臣倍健蜂膠軟膠囊,為免疫力的提高“添磚加瓦”。
參考文獻(xiàn)
[1]戴丹鳳,黃玲,李飛研.蜂膠對(duì)人體健康的意義
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