女人如何增加免疫力？多種維生素記得補！
時間：2021-02-20 17:06 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：女人如何增加免疫力？多種維生素記得補！
很多女性在日常生活中會嚴(yán)格控制飲食，不僅吃的少，食物種類也不豐富。長期處于這樣的飲食習(xí)慣，身體營養(yǎng)攝入不足，免疫力也會下降，常常會出現(xiàn)身體乏力、易感冒等情況，影響身體健康。所以，對于這些女性而言，要及時補充足夠的營養(yǎng)，特別是多種維生素，才有利于增加免疫力。
多種維生素對于女性來說非常重要，是不可缺少的營養(yǎng)元素，這些維生素在人體免疫系統(tǒng)中也起著不可替代的作用。
像維生素C不僅可以維持皮膚和牙齦健康，還能夠促進(jìn)白細(xì)胞的吞噬功能，增強免疫能力；維生素E可以減少脂褐質(zhì)形成，改善皮膚彈性，對維持T淋巴細(xì)胞功能很重要，可以提高機體免疫能力等。并且維生素C和維生素E都具有抗氧化作用，能夠增強機體清除自由基的能力。
這些維生素在人體內(nèi)無法自行合成或者合成量不足，需要不斷的通過外界進(jìn)行補充。但很多女性在日常生活中飲食不規(guī)律，食物搭配也不均衡，再加上不正確的烹飪方式和食物中的維生素流失，很難保證每日維生素攝入充足。因此，除了日常飲食，女性還可以吃女士多種維生素片來幫助補充這些維生素。
女士多種維生素片中含有女性日常所需要的多種維生素，適當(dāng)食用就可以幫助補充各種維生素，補充營養(yǎng)有效又方便。在選擇女士多種維生素片時，要根據(jù)自身需求，選擇最合適自己的，像湯臣倍健女士多種維生素礦物質(zhì)片就挺不錯。
湯臣倍健女士多種維生素礦物質(zhì)片根據(jù)女性特點研發(fā)，其中含有女性日常所需要的16種維生素和礦物質(zhì)，并且根據(jù)女性獨特的生理特點和飲食習(xí)慣，強化補充維生素C、維生素E、葉酸、鐵等營養(yǎng)，補充維生素和礦物質(zhì)更合理，更有針對性。湯臣倍健女士多種維生素礦物質(zhì)片，小瓶裝，易攜帶，每天只需要服用一片，補充營養(yǎng)更方便。
女性想要增加免疫力，除了要吃湯臣倍健女士多種維生素礦物質(zhì)片補充維生素和礦物質(zhì)，還要補充其他營養(yǎng)，比如可以吃牛奶、豆制品補充足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對維持身體免疫功能也有著重要的作用，需要注意補充；還可以多喝些水，對增強人體免疫力有好處。
總之，女性日常要合理飲食，保證營養(yǎng)充足，特別是要補充足夠的多種維生素，才能維持正常免疫力，保證身體健康！
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