原標題：秋冬季易缺鈣怎么辦?勤曬太陽，適當補充氨糖軟骨素鈣片

　　在秋冬季節(jié),由于氣溫較低的原因,大多數(shù)人會選擇長時間待在室內(nèi),日常活動量減少、日照時間短,所以人體也更容易出現(xiàn)缺鈣、骨密度降低等問題,秋冬季節(jié)補鈣需求也更為迫切。那么,秋冬季節(jié)該如何減少缺鈣的情況?在這里建議嘗試以下幾種方法,例如勤曬太陽,適當補充氨糖軟骨素鈣片。

　　一、勤曬太陽,既保暖又能促進鈣的吸收

　　在氣溫較低的秋冬時節(jié),大多數(shù)人日常都喜歡去戶外或者坐在陽臺上曬太陽,享受一下“ ”,這樣可以驅(qū)除寒氣,保護人體陽氣,其實,日常多曬太陽也是有助合成維生素D的,維生素D這種營養(yǎng)物質(zhì)可有效促進鈣的吸收,助人達到補鈣的目的。不過需注意的是,隔著玻璃曬太陽并無法起到補鈣的作用,建議到戶外曬太陽,時間可選在上午9點~10點或者下午4點~6點。

　　二、多吃鈣含量豐富的食物

　　吃一些鈣含量豐富的食物,是補鈣的 方式,日常補鈣 食物是奶類及其制品,因為其不僅鈣含量豐富,而且吸收率也比較高,豆類及豆制品、乳類與乳制品、蛋類、蝦皮、貝類、海帶、芝麻醬、榛子、花生、瓜子等堅果類食物的鈣含量也是不低的,秋冬季節(jié)不妨多吃這些含鈣的食物。

　　三、適當補充氨糖軟骨素鈣片

　　秋冬季節(jié)適當補充氨糖軟骨素鈣片,能輕松達到補鈣的目的,氨糖軟骨素鈣片的主要成分是鈣、氨糖和硫酸軟骨素,氨糖是關(guān)節(jié)軟骨的主要營養(yǎng)補充劑和修復劑,硫酸軟骨素也是軟骨基本成分之一,氨糖和硫酸軟骨素聯(lián)合使用,能夠起到"1+1>2”的效果,可以有效促進關(guān)節(jié)軟骨的修復,補充軟骨滑液,增加關(guān)節(jié)內(nèi)滑液量,從根本保護關(guān)節(jié)軟骨健康。

　　補充氨糖軟骨素鈣片,可以試試健力多氨糖軟骨素鈣片,其采用科學五合一配方,可有效補充關(guān)節(jié)軟骨、硬骨所需營養(yǎng)。

　　健力多氨糖軟骨素鈣片每片便富含102mg的碳酸鈣,194mg的氨糖及102mg硫酸軟骨素,每日2次,每次食用2片,可以有效補軟骨護關(guān)節(jié),增加骨密度,讓關(guān)節(jié)軟骨及硬骨健康有保障。另外值得一提的是,健力多氨糖軟骨素鈣片還含有經(jīng)典漢方骨碎補以及酪蛋白磷酸肽,為什么要添加這兩種營養(yǎng)物質(zhì)進去呢?

　　因為酪蛋白磷酸肽是鈣的載體,它可以有效促進腸道對鈣的吸收,而經(jīng)典漢方骨碎補則不僅能促進骨骼對鈣的吸收利用,還能有效改善軟骨細胞,延緩軟骨細胞的退化。日常堅持食用健力多氨糖軟骨素鈣片,可以輕松實現(xiàn)有效補充關(guān)節(jié)軟骨、硬骨所需營養(yǎng),增強人體骨密度,能夠 地避免秋冬季缺鈣的情況出現(xiàn)。

　　若為秋冬季易缺鈣的問題而憂心,日常不妨多多曬太陽,堅持補充健力多氨糖軟骨素鈣片!

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