后來，我在查閱資料的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，確實(shí)可以通過食物和營養(yǎng)補(bǔ)充劑來幫助補(bǔ)充精子，提高精子質(zhì)量和活力。首先，綠色蔬菜中含有較為豐富的維生素、鋅等微量元素，多吃可以提高精子質(zhì)量，維生素能為精子提供原料、促進(jìn)精子生成，并保持性器官不受侵害。而鋅元素是產(chǎn)生精子必備的元素之一，直接影響精子生成的結(jié)果，能有效提高男性生殖健康，改善精子的質(zhì)量，并能提高性能力；其次，魚及肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是形成精液的主要原料，多吃可以促進(jìn)精子的再生，提高精子成活率。平時(shí)可是多食用綠色蔬菜和肉類食物，以提高精子質(zhì)量與成活率。

    但是，需要注意的是，單純依靠食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能支撐人體需求的。后來，我又去找閨蜜“取經(jīng)”，閨蜜在知道我老公的情況后，跟我說她和她老公備孕的時(shí)候，就給他老公吃了一款叫 樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊的產(chǎn)品，用完效果非常好。我就去查看了這款產(chǎn)品的成分和功效。愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊專為男性研制，瑪咖、鋅、淫羊藿三大主要成分協(xié)同作用，提高男性免疫力、緩解人體疲勞感、增添活力。

    其中瑪咖具有增強(qiáng)性能力、提高精子濃度和質(zhì)量，增強(qiáng)生育能力的效果。鋅作為人體必不可少的微量元素，能保護(hù)精子功能，促進(jìn)精子生成，在精子生成后保護(hù)精子活力、保護(hù)精子功能及形態(tài)完整。淫羊藿是傳統(tǒng)的男性滋補(bǔ)中藥，能補(bǔ)腎益氣，對男性非常友好哦~

    后來，我就買來給他試試看，沒想到還真的效果不錯，吃過沒多久，我就很少聽他一下班就喊累了，明顯感覺他整個人精氣神好了很多，連夫妻生活都比原來有“勁頭兒”了！

    現(xiàn)在呢，我肚子里的寶寶已經(jīng)六個月大了，在順利解決了備孕兩年沒懷上這個問題后，感覺每天生活都過的比蜜甜，現(xiàn)在我們已經(jīng)做好各項(xiàng)準(zhǔn)備迎接新成員啦~親愛的各位姐妹，你是否也有過備孕兩年懷不上的情況，或者是經(jīng)歷過更長時(shí)間的備孕呢？不知道看了我這篇分享能不能給你帶來幫助~希望你們能夠備孕成功，迎來新的小生命~

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