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吃什么能增強(qiáng)記憶力 4大水果效果好
時(shí)間:2015-10-13 15:44   來(lái)源:三九養(yǎng)生堂   責(zé)任編輯:毛青青

  記憶力對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的,但是由于時(shí)間或是其他的原因,人們的記憶力會(huì)不斷的衰退,而增強(qiáng)記憶力的方法也是比較多的,可以通過(guò)食物或是運(yùn)動(dòng)等,那么你知道吃什么能增強(qiáng)記憶力?今天小編就為大家介紹一些可以增強(qiáng)記憶力的水果。

  吃什么水果能增強(qiáng)記憶力

  水果在哦我們的生活非常的普遍,幾乎每一天我們都是會(huì)吃水果的,而不同的水果的功效不同,那么你知道哪些水果可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)記憶力嗎?

  一、柑橘

  柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果,屬于典型的堿性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。另外,適量常吃些柑橘,可以起到使人精神抖擻的作用,也能推進(jìn)腦性能,從而增強(qiáng)記憶力。

柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果,屬于典型的堿性食品

  自制柑橘美食:橘子醬

  原料:橘子500克, 冰糖50克。

  做法

  1、先取一只堅(jiān)固的橘子洗干凈表面,用檸檬皮刀或擦絲器將表面皮擦成細(xì)絲,不要白色部分,會(huì)發(fā)苦。

  2、然后將橘皮絲加少許鹽腌10分鐘左右,用水反復(fù)洗凈,擠掉水分待用。

  3、剝掉所有橘子的外皮,再去掉白色的筋和內(nèi)膜,并去籽,留果肉和果汁。

  4、再用手將果肉抓散,連汁倒入鍋中,加入冰糖和橘皮絲用小火煮,大概煮半個(gè)小時(shí),期間不時(shí)攪拌一下,直到材料開(kāi)始變得粘稠,即可關(guān)火。

  5、趁熱裝入可密封的瓶子中,密封好后顛倒,冷卻后放入冰箱可保存很久。

  注意:每次食用都要以干凈無(wú)水的勺子取果醬,以防變質(zhì)。

  二、菠蘿

  菠蘿富含維生素C和錳,而且菠蘿的熱量少,常吃具有生津、提神的作用。有人稱菠蘿是能夠進(jìn)步人記憶力的水果,所以菠蘿經(jīng)常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果,由于他們要背誦大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。所以要增強(qiáng)記憶力可以吃適量的菠蘿哦!

  自制菠蘿美食:水果茶

  原料:蘋果、菠蘿、檸檬均適量,紅茶包1個(gè)。

  做法

  1、將蘋果切丁,菠蘿切成小塊,檸檬切片。

  2、在鍋里燒開(kāi)水,再將蘋果、菠蘿放入鍋中,煮3~5分鐘,然后再將紅茶包放入,浸出顏色后取出。

  3、將鍋中煮好的水果紅茶倒入茶杯中,可以的話,加些新奇的和檸檬片裝飾也可。

  三、香蕉

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