注意四大克星趕跑鈣 湯臣倍健補鈣有方法
時間：2017-06-30 15:01 來源：騰訊 責任編輯：青青
牛奶、豆腐、蔬菜、鈣片都沒少吃，但是鈣就像流水一樣流走，除了錢包變癟之外，骨密度依舊很低，腰腿依舊酸痛，這是為什么呢？吃下去的鈣質(zhì)去哪了呢？如果你有以上困惑，就要反省下是不是太過親近鈣的克星，把鈣“嚇跑”了：
一號克星：草酸
蔬菜中一般含有大量的草酸、鞣酸，它們?nèi)菀着c鈣結合形成難溶性鈣鹽，妨礙鈣質(zhì)吸收。當然為了補鈣不吃蔬菜也不行，這樣又會引發(fā)其他問題。所以建議蔬菜焯水之后再食用。
二號克星：油脂
常年在外面吃飯的人應該深有體會，菜肴上油汪汪的，仿佛炒一碟菜倒一罐油。油多飯菜是很像，可是油脂類食物也會影響鈣的吸收，因為油脂類食物中的脂肪能分解出脂肪酸（尤其飽和脂肪酸）在胃腸道與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。
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三號克星：鹽
鹽的主要成分是氯化鈉，如果攝入了過多的鹽分，腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣，不僅會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。
四號克星：含磷食物
過多攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等含“磷”大戶，磷同樣能與鈣結合，難溶的鈣鹽或者皂鹽，把鈣趕出身體。
以上四種都是鈣的大敵，如果不加注意，過多攝取，會讓你的補鈣事業(yè)付諸流水。所以補鈣時，應該使用低鈉鹽，口味清淡點，零食盡量少吃，還有一點很重要，那就是選對補鈣產(chǎn)品。
當然，不同年齡段人群對鈣的攝取需求各有不同，選一款合適的補鈣產(chǎn)品就能達到加倍的補鈣效果。這里強烈推薦湯臣倍健補鈣產(chǎn)品。
湯臣倍健補鈣產(chǎn)品種類很多，針對不同人群量身打造，適合孩子的湯臣倍健牛初乳咀嚼片有濃郁的奶香味，采用漫威英雄卡通包裝，還含有免疫蛋白，既補鈣又能提高免疫力；
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適合成年人的液體鈣含有鈣和維生素D補鈣更鎖鈣、鈣鎂片能同時補充鈣和鎂；
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而老人選用湯臣倍健膠原軟骨素鈣片，不僅能補充鈣質(zhì)，還能潤滑關節(jié)，緩解關節(jié)疼痛；
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而湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果適合4歲以上人群，從新鮮牛奶中提取，含有鋅、磷、鈉、鉀、鎂等豐富的營養(yǎng)成分。
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湯臣倍健補鈣 產(chǎn)品如此多，總有一款適合你，購買也很方便，各大藥店和網(wǎng)上旗艦店均有銷售。
補鈣也沒多難，遠離鈣的克星，選對補鈣產(chǎn)品，空閑時間多鍛煉，飲食上注意鈣的攝取，補鈣就這么簡單。
(健康-生活小常識)
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