十一胃病患者增多 摩羅丹提醒節(jié)后護(hù)胃需注意
時(shí)間：2016-10-14 18:40 來(lái)源：中華網(wǎng) 責(zé)任編輯：青青
十一假期結(jié)束，不少人在節(jié)后感到精神倦怠、食欲不振、睡眠障礙等。同時(shí)，長(zhǎng)假期間產(chǎn)生的興奮感和松弛感使得上班族易有心理“慣性”而不能進(jìn)入工作狀態(tài)，出現(xiàn)這種情況就是典型的“節(jié)后綜合癥”。
長(zhǎng)假期間接診率飆升
腸胃病成主流“節(jié)日病”
國(guó)慶期間，部分人在享受假期的同時(shí)也沒(méi)能躲過(guò)“節(jié)日病”的困擾。有數(shù)據(jù)顯示，節(jié)日期間各大醫(yī)院接診率飆升，其中腸胃病、外傷、發(fā)熱等病人是主要接診對(duì)象，而腸胃疾病已成為主流節(jié)日病。
專(zhuān)家指出，節(jié)日期間人們外出游玩，聚餐郊游等活動(dòng)增多，旅途奔波勞累，大吃大喝暴飲暴食，打破平時(shí)的飲食規(guī)律，胃腸功能就會(huì)被削弱。另一方面，生活作息時(shí)間受到影響，不充足的睡眠也容易引發(fā)腸胃疾病。
驅(qū)散節(jié)后綜合癥給腸胃“減負(fù)”
業(yè)內(nèi)人士指出，按往年經(jīng)驗(yàn)，國(guó)慶“節(jié)日病”初次就診潮往往會(huì)出現(xiàn)在假期中段，急診“高峰”則會(huì)延續(xù)到假后兩三天。因此，節(jié)后需要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情致多方面的調(diào)整，以盡快地恢復(fù)精神和體力。
國(guó)慶期間少不了家庭聚餐、朋友宴請(qǐng)，像魚(yú)、肉等高熱量、高蛋白食物的攝入，會(huì)使腸胃負(fù)荷加重，消化不良，出現(xiàn)異常的飽腹感、惡心嘔吐等癥狀。此時(shí)，一定要讓自己的腸胃好好休息，養(yǎng)胃清腸。專(zhuān)家建議，減輕腸胃負(fù)擔(dān)最重要的是調(diào)整“葷、素”的比例，合理膳食。首先要素多葷少，炒菜宜選用花生油、大豆油等植物油，同時(shí)多喝粥和湯水，可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕肉類(lèi)、飲料和酒對(duì)肝臟的危害。
另一方面，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維和維生素，這樣有助于消化，比如纖維含量高的蘋(píng)果，還含有一些果膠會(huì)幫助排便，可以配合喝紅茶或綠茶來(lái)排除胃腸道的油膩。但對(duì)于長(zhǎng)期患有慢性胃病的人群，最好不要飲用以免產(chǎn)酸產(chǎn)氣。專(zhuān)家建議，患病人群應(yīng)遵循醫(yī)囑及時(shí)就醫(yī)，科學(xué)合理地飲食，可以選用含有百合、茯苓、石斛等十八味中藥藥性溫和、配伍嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪α_丹，這樣可以起到和胃降逆、健脾消脹、通絡(luò)定通的作用。
長(zhǎng)假過(guò)后，大家在養(yǎng)胃的同時(shí)也應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，醫(yī)生建議在調(diào)節(jié)飲食的同時(shí)，進(jìn)行規(guī)律的戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心態(tài)，以盡快地投入到工作中。
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