缺鐵性貧血吃什么好 應(yīng)關(guān)注補(bǔ)鐵吸收率
時(shí)間：2017-05-19 09:43 來源：中華網(wǎng) 責(zé)任編輯：青青
近年來，國內(nèi)貧血患者數(shù)量逐年增加，并且呈現(xiàn)出發(fā)病年齡廣、發(fā)病人群多等特點(diǎn)。缺鐵性貧血是貧血最常見的類型之一，而在其治療過程中，鐵元素吸收率是影響治療效果的重要影響因素，因此，合理選擇選擇補(bǔ)鐵食物和藥物至關(guān)重要。
補(bǔ)鐵食物，含鐵量排行榜
食物中含鐵量高低將直接影響到鐵元素吸收率，小編查閱資料，對部分常見的含鐵量較為豐富的食物進(jìn)行一個(gè)排名，希望對于您選擇補(bǔ)鐵食物有所裨益。
1、豬肝：每100g豬肝的含鐵量約為30mg，且富含蛋白質(zhì)、維生素A、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，是公認(rèn)的“廉價(jià)”補(bǔ)鐵佳品。
2、雞血：每100g雞血的含鐵量約為28mg，加之賴氨酸含量較高，利于人體對于鐵元素的吸收。
3、雞肝：每100g雞肝的含鐵量約為13mg，且雞肝中蛋白質(zhì)、血紅素鐵、鋅、銅、維生素A、B族維生素等含量也較高，適用于多數(shù)人的補(bǔ)鐵需求。
4、蛋黃：每100g蛋黃的含鐵量約為10mg，并有豐富的鋅、維生素D，作為人們早餐的主選食物，更適合日常補(bǔ)鐵所需。
5、大豆：每100g大豆的含鐵量約為9mg，其營養(yǎng)豐富，但是與動(dòng)物性食物相比，其實(shí)際鐵元素吸收率較低。
補(bǔ)鐵藥物，吸收率更高
與食補(bǔ)相比，對于中、重度缺鐵性貧血患者而言，合理的藥物補(bǔ)鐵也是必不可少的，尤其是對于工作繁忙的都市白領(lǐng)、公務(wù)員而言，少有閑暇時(shí)間鍛煉廚藝，而補(bǔ)鐵則是迫在眉睫的，最好的方案則是合理選擇口服補(bǔ)鐵藥物。
目前，國內(nèi)醫(yī)藥、保健品市場中可供選擇的補(bǔ)鐵藥物種類繁多，其中，口服補(bǔ)鐵藥物是最為安全、有效的。國內(nèi)外相關(guān)臨床研究結(jié)果表明，口服補(bǔ)鐵藥物的實(shí)際吸收率較高，且價(jià)格低廉，適合大多數(shù)缺鐵性貧血患者。
在調(diào)查走訪了國內(nèi)相關(guān)醫(yī)院和藥店及部分貧血患者后，小編特別向您推薦瑞克生血寧片，該藥創(chuàng)新性以天然葉綠素衍生物為原料，補(bǔ)充的類血紅素鐵，不僅無明顯毒副作用，且補(bǔ)鐵吸收率可高達(dá)35%左右，超過同類型其他補(bǔ)鐵藥物，能全面有效改善和糾正缺鐵性貧血癥狀，缺鐵性貧血患者可放心服用。
總之，對于缺鐵性貧血人群而言，必須選擇科學(xué)、正確的方式補(bǔ)鐵，并定期到正規(guī)醫(yī)院接受檢查，同時(shí)更要關(guān)注鐵元素實(shí)際吸收率，從而實(shí)現(xiàn)盡快補(bǔ)鐵、補(bǔ)血，恢復(fù)身體健康的目的。
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