不少人選擇在冬季進(jìn)補(bǔ)，然而，一些人用人參、鹿茸時卻補(bǔ)出了問題。有專家稱，中醫(yī)科的患者中，有一成是因盲目進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)出來的病。專家教您在冬季“對證”進(jìn)補(bǔ)。

　　氣虛辨明類型用人參

　　主要癥狀：容易疲勞，沒有精神，經(jīng)常感覺乏力、倦怠、沒勁兒等，特別是在勞累后癥狀加劇。舌苔較淡、舌體較胖且有齒痕。

　　食補(bǔ)：一般建議多吃補(bǔ)氣健脾的食物，如山藥、蓮子、糯米、小米、黃米、大麥、胡蘿卜、栗子等。這些食物既可以直接吃，也可以用來做湯，熬成粥效果最好。

　　藥補(bǔ)：如果虛癥較嚴(yán)重，比如一動就氣喘吁吁，氣短，甚至乏力到連路都走不了，并且聲音低微時，就得趕緊看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)藥。人參是應(yīng)對氣虛的代表補(bǔ)品，但濫服現(xiàn)象嚴(yán)重。實際上，不同的氣虛補(bǔ)法也不同。專家認(rèn)為，一般來說，氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、更年期綜合征者，建議服用西洋參；氣虛偏寒的可服用紅參(高麗參)進(jìn)補(bǔ)；單純氣虛的可服用白參(生曬參)；氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參。

　　血虛上火別吃阿膠

　　主要癥狀：失眠、頭暈、臉色發(fā)黃、指甲發(fā)白、嘴唇顏色偏淡，舌苔厚。女性月經(jīng)量少、色淡等。

　　食補(bǔ)：桂圓、大棗，每天半兩左右。其他的還有烏雞、黑芝麻、雞肉、紅糖、赤豆等。此外，小米紅棗粥也不錯。

　　藥補(bǔ)：如果頭暈、心慌很嚴(yán)重的情況下，去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)貧血，就說明血虛較嚴(yán)重。專家認(rèn)為，此時合適的補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸等。但血虛的補(bǔ)藥不適宜泡酒飲用，因為制成藥酒后，喝多了容易影響胃口，導(dǎo)致食欲

　　下降。專家則提醒，阿膠實際上并不是適合所有的血虛者。在沒有食積、淤血、氣滯、濕邪等情況下，才較適合服用。如果有熱邪，上火、小便呈黃色、口中生瘡、嗓子疼等情況，建議不要服用。此外，阿膠性滋膩，脾胃虛弱的女性服用后，容易出現(xiàn)食欲不振、胃部飽脹等癥狀。

　　陰虛胖人別服六味地黃丸

　　主要癥狀：最典型的是五心煩熱(即兩手手心、兩腳腳心、心口煩熱)、口眼干燥，體型偏瘦。舌頭依稀可見如同土地干旱后的小裂紋、舌苔較少、舌體發(fā)紅。脾氣相對暴躁。

　　食補(bǔ)：銀耳、木耳、海參、山藥等。銀耳、木耳每天別超過一二兩，熬粥最好。要忌辛辣，少吃羊肉、狗肉、辣椒、燒烤等�？娠嬘们宀瑁瑒e喝紅茶。

　　藥補(bǔ)：專家表示，有些陰虛嚴(yán)重的人身體燥熱，甚至可能脫光了衣服在地上打滾，若通過食療及生活調(diào)理依然不好者，醫(yī)生可能建議其使用六味地黃丸等滋陰的藥物。如今，不少人把六味地黃丸當(dāng)成壯陽保腎的佳品，甚至全家老少都服用，但它畢竟是藥物，有嚴(yán)格的適應(yīng)癥，服用不對反而可能導(dǎo)致問題。比如胖人服用，可能影響脾胃功能；有腰膝酸冷、喜暖畏寒等明顯腎陽虛癥狀者，也不宜服用六味地黃丸。癥狀明顯的腎陰虛者，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下與健脾藥配合服用，且服用時間別過長。

　　陽虛用錯鹿茸可能出血

　　主要癥狀：手腳發(fā)涼、心慌怕冷、容易起凍瘡、體型相對偏胖。

　　食補(bǔ)：羊肉、牛肉、鱔魚、泥鰍等。陽虛的人要少吃生冷食物，做飯時可以適量加點(diǎn)辛溫的蔥、生姜、胡椒等調(diào)味品。牛羊肉一天也別超過二三兩的量。

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