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不可思議的身體巨變!大學生9個月減重80斤父母認不出
時間:2024-07-23 19:24   來源:今日頭條   責任編輯:沫朵

  原標題:不可思議的身體巨變!大學生9個月減重80斤父母認不出 

  “努力提升自己永遠比仰望別人更有意義。”

  在浙江麗水,一名00后大學生柳浩昱花了9個月的時間減重80斤,同學和家人驚嘆他“爆改”成了帥哥。

  在減重之路上,他意外收獲了一項健康的愛好——跑步,還成為了馬拉松“跑友”。他說,減重就像場馬拉松,最重要的就是堅持跑下來。

  9個月減重80斤“爆改”后家人都沒認出

  今年20歲的柳浩昱正在讀大二,很難想象,170cm、130斤的他,去年體重甚至達到了210斤。

  從小學開始,他的體重就比身邊的同學更重。到了高中,有的同學還拿他的身材開玩笑,“鹵蛋”等各種各樣的綽號總是困擾著他。

  他也不是沒想過要減肥,但好幾次都沒能堅持下來,最后以失敗告終。

  大一的寒假,沒有了學習壓力,飲食更加肆無忌憚了,柳浩昱的體重甚至直接沖上了歷史新高,210斤。

  不僅是體重秤上刺眼的數(shù)字,由肥胖帶來的困擾也越來越明顯。心儀的女生會嫌棄他的體重,由于長時間缺乏鍛煉,每次小跑一會兒,身體就不舒服,還出現(xiàn)了血壓偏高等健康問題。

  那個寒假,在家人的鼓勵下,他終于下定決心要開始減肥了。

  去年2月,大二新學期開始后,恰好學校有一個校園跑的活動,柳浩昱開始嘗試跑步。他給自己制定了一份運動計劃,每天至少跑2公里,跑完后還要接著快走數(shù)公里。

  起初,每次跑下來他都累到不行。隨著一天天堅持下來,他越跑越自如,后來還加入跳繩200個。大約三個月后,他已經(jīng)從一次性能跳200個到最多能跳2000-3000個。

  有了運動,飲食也不可少,甚至柳浩昱覺得“飲食比運動更重要”。為此,他做了很多功課——查每種菜的熱量,搜集健康食譜等等。

  “我沒有刻意節(jié)食,但每餐都做到少油和低熱量,米飯盡量少吃。”柳浩昱說。

  三個月后,他感覺到明顯的變化,體重減到170斤,肚子明顯小了,臉也瘦了一圈。

  “最開始體重掉得很快,這也給我很大信心,繼續(xù)堅持減肥。”他說,減肥難在堅持,對于大基數(shù)體重的人來說,越往后,體重掉得越慢,需要耐心和堅持不放棄。

  去年11月,柳浩昱終于減到了他理想的體重130斤,他最明顯的感受就是身體素質變好了。

  那時候,他的爸爸來接他回家,走到跟前也沒認出來;丶业臅r候,小區(qū)的鄰居都驚嘆他像變了個人一樣。

  柳浩昱的媽媽告訴記者,看到他成功減肥,肯定是開心的,但也很心疼,擔心他身體能不能吃得消,“現(xiàn)在我天天都說,讓他不要再減了,身體健康最重要,有了好的身體,學習也好,事業(yè)也好,肯定會蒸蒸日上。”

  因為減肥,愛上了跑步今年最想挑戰(zhàn)一次“全馬”

  對于成功減肥的心得,除了那膾炙人口的六字秘訣“管住嘴,邁開腿”,柳浩昱覺得,最重要的還是內心的信念。

  “盲目的減肥不可取,要想明白你為什么減肥,要有一種強大的信念感,有一股不達目的誓不罷休的勁。”

  此外,他覺得多喝水、保持充足的睡眠,對于減肥和維持身體健康都很重要。

  “減肥并不是一蹴而就的,一旦你決定減肥,就意味著今后都要一直保持良好的生活習慣,即使減到健康的體重后也要保持,不然很容易功虧一簣。”柳浩昱說,一直到現(xiàn)在,他還保持著每天運動和健康飲食的習慣,雖然沒有減肥時那么苛刻,但勝在持之以恒。

  減肥的經(jīng)歷之于柳浩昱來說,意義非凡。不僅僅是體重減下來后帶來的外形的蛻變,他還因此愛上了跑步這項運動。

  “剛開始跑步,確實是奔著減肥的目的去的,后來跑著跑著,我發(fā)現(xiàn)自己還挺喜歡跑步的,每天都是自發(fā)地想去跑步,這讓我的減肥過程沒有那么多痛苦,反而有一種快樂。”

  每次跑完步,那種大汗淋漓的感覺,讓他覺得很釋放和舒暢。同時,一次比一次更好的成績,也帶來了莫大的成就感。

  “真是應了那句話,三公里專治各種不爽,五公里專治各種內傷,十公里跑完內心全是坦蕩和善良。”他說。

  去年9月底,柳浩昱自己在操場上完成了第一個半程馬拉松。在此之前,他最多只跑過10公里。“那時候跑到13公里就非常吃力了,但堅持跑完21公里后覺得太爽了!”

  后來,柳浩昱還自己報名參加了四場馬拉松賽事,跑的都是“半馬”,成績也一次比一次好,從最開始的1小時35分22秒到上一次的1小時31分12秒。

  “我今年還有個小目標,就是‘半馬’爭取跑到1小時30分鐘以內,再爭取跑一次‘全馬’。”

  對于那些有體重困擾的人,他還想說,不用過分追求瘦,愛自己的身體應該放在第一位,比起減肥,養(yǎng)成一個健康的生活習慣更為重要,如果能在減肥路上愛上運動,也不失為一件幸運的事。

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