原標(biāo)題：英媒:越來(lái)越多美國(guó)人拋棄智能手機(jī) “笨手機(jī)”悄悄回歸

　　據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，越來(lái)越多的美國(guó)人正在拋棄智能手機(jī)，拿起只能打電話、發(fā)短信的“傻瓜機(jī)”，以避免陷入“僵尸模式”。傻瓜機(jī)因此走俏，去年全美銷量高達(dá)280萬(wàn)臺(tái)。傻瓜機(jī)用戶們覺(jué)得自己變得更加平靜，也更多地將精力投入現(xiàn)實(shí)生活。

　　智能手機(jī)使焦慮抑郁增長(zhǎng)50%

　　軟件開發(fā)者卡洛琳·卡德維爾稱，選擇傻瓜機(jī)起初會(huì)很不方便，但習(xí)慣了就會(huì)感覺(jué)很放松：“你會(huì)發(fā)現(xiàn)，放棄智能手機(jī)后，你能獲得大量的時(shí)間和空間，也能更好地維護(hù)關(guān)系。”數(shù)據(jù)表明，智能手機(jī)的興起伴隨著焦慮和抑郁發(fā)病率的增長(zhǎng)，2010—2019年增加了50%�？ǖ戮S爾在之前從事的行業(yè)深耕了15年后，意識(shí)到智能手機(jī)可能是問(wèn)題所在：“我心力交瘁，最終辭了職，之后的3個(gè)月，我就進(jìn)入所謂的‘僵尸模式’。那個(gè)夏天，我什么都沒(méi)做。后來(lái)我回想起來(lái)，最大的問(wèn)題就是沒(méi)了工作后，人就沒(méi)了邊界感。”

　　過(guò)去，工作讓卡德維爾不得不隨時(shí)待命，深夜也常常要接電話。但當(dāng)她忙著在社交軟件上回消息，連遛狗都想不起來(lái)的時(shí)候，她意識(shí)到了問(wèn)題的嚴(yán)重性。

　　卡德維爾開發(fā)一款叫Unplug（脫身）的軟件，可以鎖定智能手機(jī)應(yīng)用，幫助人們健康使用手機(jī)，使用這款軟件的用戶平均每天的手機(jī)使用時(shí)間會(huì)減少72分鐘。

　　“我想人們都逐漸意識(shí)到了社交媒體和智能手機(jī)的危害，年輕一代將在改善人與手機(jī)關(guān)系的運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮領(lǐng)袖作用。”卡德維爾補(bǔ)充道。

　　其實(shí)戒斷智能手機(jī)并不難

　　在聽說(shuō)朋友為了照顧孩子放棄了智能手機(jī)后，全職媽媽、自由文字編輯克里斯蒂娜·迪努爾也開始使用“傻瓜機(jī)”。“這段時(shí)間我一直有相同感受，但卻束手無(wú)策。我沒(méi)什么自控力，但直接換傻瓜機(jī)又好像太激進(jìn)了。”她說(shuō)，“和朋友聊了之后，我鼓起勇氣，做出改變。”迪努爾稱，她受到了《焦慮一代》一書的啟發(fā)，書中將年輕人越來(lái)越焦慮的現(xiàn)象歸咎于智能手機(jī)的普及。“我從書中明白，孩子們不該過(guò)早接觸社交媒體和智能手機(jī)，但我自己都還沒(méi)做到這一點(diǎn)。要想拒絕孩子們玩手機(jī)的請(qǐng)求，我需要以身作則。”對(duì)迪努爾來(lái)說(shuō)，智能手機(jī)的戒斷比想象中容易，她一點(diǎn)也不后悔。“我感覺(jué)異常輕松，不用再糾結(jié)如何自我節(jié)制。過(guò)去哪怕沒(méi)什么事情，我也會(huì)經(jīng)常打開手機(jī)查看郵件和社交媒體。”

　　“用傻瓜機(jī)后，我就不再選擇困難了。我變得更加平和，也能更加投入到現(xiàn)實(shí)生活中，尤其是能多陪陪孩子。”迪努爾稱，她仍然會(huì)通過(guò)平板電腦使用社交媒體，但每天也就刷幾次。“哪怕隔了好幾個(gè)小時(shí)，社交媒體上也不會(huì)出現(xiàn)多少有意思的事情，這讓我意識(shí)到自己以前是在浪費(fèi)時(shí)間。”迪努爾解釋稱，戒斷智能手機(jī)后，她的專注力和閱讀量都提升了，陪伴家人的時(shí)間也更多了。如今作為美國(guó)“遠(yuǎn)離智能手機(jī)的童年”運(yùn)動(dòng)的成員，她正努力讓自己的兩個(gè)孩子避免染上不良的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。“許多家長(zhǎng)自己使用手機(jī)的習(xí)慣都不算健康，那對(duì)于頭腦和意志力還在發(fā)育的孩子們，這些設(shè)備的危害只會(huì)更大，”迪努爾表示。

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