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助力期末考試!這幾天,你的朋友圈被“100分”創(chuàng)意早餐刷屏了嗎?
時間:2024-01-23 15:12   來源:極目新聞   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:助力期末考試!這幾天,你的朋友圈被“100分”創(chuàng)意早餐刷屏了嗎?

  近幾天,是合肥中小學(xué)生迎來期末考試的日子。大皖新聞記者在朋友圈里看到,不少家長“曬”出了給娃做的“滿分”創(chuàng)意早餐。形式多種多樣,造型精美,其中以“100”、“A+”等造型為主,寓意孩子考試順利。

  1月23日,合肥的霍女士早上8:30分時,發(fā)表了一個朋友圈,“考試日的滿分早餐,祝我仔考的都會,會的都對,一帆風(fēng)順,都是小紅花”。

  霍女士給兒子做的“滿分”早餐

  早餐由“米飯漢堡”做成一個“1”,兩個“雞蛋漢堡”做成兩個零,湊成“100”,再用吐司面包做成“風(fēng)車”,代表“一帆風(fēng)順”,草莓做成了“兩朵小紅花”,再搭配一杯山藥紅棗牛奶。“蛋白質(zhì)、碳水、維生素都有了,營養(yǎng)全面。”

  “平時也會做早餐,但可能不會像今天這么好看,今天是考試日,多花點(diǎn)心思,對他來說,是一種精神和形式上的鼓勵,為他打氣加油,也算討個好彩頭吧。”霍女士說,自己從一年級開始,每一次期末考試都會給孩子做“滿分早餐”,并不是真的要求每一門都考“100分”,而是對孩子的美好祝愿,孩子也很“受用”這一套,頭一晚就期待“滿分早餐”了,希望給他一直做下去,直到高考。

  合肥的朱女士每天也會給正在上初中的女兒做早餐,并用朋友圈記錄下早上母女對話,已經(jīng)堅(jiān)持了2年時間。“她早上比較挑食,油炸、甜膩的都不愛吃,也不喜歡在外面吃,所以就只能自己給她做了。”

  為了早餐,朱女士頭一晚就開始絞盡腦汁,并且每一天都不重樣。“主食加豆奶的組合,主食從包子、饅頭、玉米,到混沌、三明治、飯團(tuán),最近一段時間是下面條。”

  朱女士的“一舉奪魁”早餐

  1月23日,初三的女兒即將迎來期末考試,朱女士為早餐又多花了一點(diǎn)心思。“用葵花籽拼了一個‘100’,寓意‘一舉奪魁’,本來想拼個‘考的都會’,但是太難了,放棄。”朱女士笑著說,其實(shí),這份早餐,她“暗藏”了4個“100”,用筷子、雞蛋、勺子等拼搭出來的。

  朱女士表示,自己花這樣的“心思”,其實(shí),是為了給女兒一點(diǎn)儀式感,主打一個輕松搞笑娛樂。“但是她比較淡定,平時也很佛性,可能見怪不怪了。”

  朋友圈里的“A+早餐”
 
  各式各樣的“滿分早餐”,儀式感拉滿了,營養(yǎng)也跟上了嗎?作為學(xué)生家長,該如何為孩子安排一份豐富又營養(yǎng)的早餐呢?1月23日,大皖新聞記者聯(lián)系了安徽醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授趙奇紅,趙奇紅說,早中晚餐一般按照3:4:3原則分配,小孩子如果運(yùn)動量大,可以考慮睡前加一餐,這一餐以易消化,不影響睡眠為主,還要注意飲食之后的口腔衛(wèi)生。
 
  “三餐飲食要規(guī)律,食物多樣,魚禽蛋奶豆水果蔬菜搭配,換著吃。”趙奇紅說,具體到考試早餐,一定要吃好吃飽,不少于全天能量和各種營養(yǎng)素的三分之一,可以是多樣化主食+魚禽蛋奶選一或二+蔬果,因?yàn)槌酝甑娇荚囘有一段時間,吃得飽并不會影響腦袋供血和智力發(fā)揮,另外,建議考試時帶一杯水(平時也應(yīng)該),不建議加糖飲料,這樣足夠上午考試發(fā)揮了。
 
  此外,對于一些早上沒有胃口的小朋友,趙奇紅說,有條件地可以考慮“早睡早起”,在起床和早餐中間隔一段時間,看看書、讀讀書,這樣吃起早飯來,食欲會更強(qiáng)一點(diǎn)。

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