早餐吃什么有營養(yǎng)又養(yǎng)胃？早餐搭配可少不了它！
時(shí)間：2022-10-17 12:06 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：早餐吃什么有營養(yǎng)又養(yǎng)胃？早餐搭配可少不了它！
現(xiàn)如今，隨著生活節(jié)奏的加快，人們工作量的增多，越來越多的人會將自己的時(shí)間壓縮，早起匆匆忙忙洗漱就出門工作成為了多數(shù)人的常態(tài)，有的時(shí)候甚至來不及吃上一頓早餐。但其實(shí)，早餐就像是“充電”，如果一上午都處于空腹，會影響到我們的精力和體力，所以早餐可得要吃，而且還要吃得好。關(guān)于早餐吃什么有營養(yǎng)又養(yǎng)胃，大家可以參考以下幾種搭配。
早餐吃什么有營養(yǎng)又養(yǎng)胃？這幾種推薦別錯(cuò)過
酸奶：酸奶可以促進(jìn)食物的消化，中和胃酸，所以早起喝一杯酸奶對養(yǎng)胃很有幫助。但是盡量不要早上空腹喝酸奶，可以搭配點(diǎn)其他養(yǎng)胃食物一起，比如全麥面包、谷物麥片等。
粥：粥是中國人傳統(tǒng)的早餐之一，對于追求健康的現(xiàn)代人來說，煮粥時(shí)可以加入一些五谷雜糧一起煮，比如小米、黑米、紅豆等，還可以加入南瓜、銀耳，養(yǎng)胃又健康。
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雞蛋：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)價(jià)值也是不用再多說。對于不太喜歡水煮蛋的朋友們來說，可以加沙拉醬拌著吃，也可以選擇蒸蛋或是煎蛋的做法。
早餐吃什么有營養(yǎng)又養(yǎng)胃？麥肯的薯制品美味你試過嗎？
想要早餐吃的養(yǎng)胃但是又沒有過多的精力來做，也可以選擇一些省事的吃食，比如現(xiàn)沖的麥片、牛奶等，如果搭配點(diǎn)新鮮水果或蔬菜，就更加豐盛了。如果想換換口味，簡單快手的麥肯笑臉薯和燕麥?zhǔn)盹炓仓档靡辉嚒?/div>
孩子們大多都很喜歡土豆做的食物，麥肯笑臉薯不僅薯香濃郁，外脆里嫩，獨(dú)特的笑臉造型也會更受小朋友們喜愛，家里有孩子的可以給孩子試試這個(gè)。而麥肯燕麥?zhǔn)盹炛袆t添加了富含膳食纖維的燕麥，還帶有玉米的香氣，無反式脂肪酸，美味又健康。搭配一些水果和蔬菜，各種營養(yǎng)都有了。
而且，這種冷凍的半成品制作起來也十分簡單，無需解凍，用平底鍋小火煎制或者空氣炸鍋烹飪都可以，十幾分鐘就能搞定，讓美味早餐不用等。
關(guān)于早餐吃什么有營養(yǎng)又養(yǎng)胃，上面給大家建議了幾款早餐搭配，大家可以嘗試一下。不過，想要讓胃得到更好的養(yǎng)護(hù)，大家在平時(shí)也要注意避開容易導(dǎo)致胃脹氣或者對胃部刺激大、會給胃部帶來負(fù)擔(dān)的吃食。
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