護(hù)膚美顏食物 吃吃喝喝也能讓你顏值爆表!
時(shí)間：2017-05-26 09:49 來源：紅粉女性網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：護(hù)膚美顏食物 吃吃喝喝也能讓你顏值爆表!
美國洛杉磯美食編輯認(rèn)為食物就像快樂知于療癒，創(chuàng)意之于營養(yǎng)，他認(rèn)為美麗的外表所呈現(xiàn)的，就是機(jī)能正常、營養(yǎng)正常、健康的身體，而有些食物的卻對這方面有所助益。所以每天開始攝取所謂的‘美容食物’以來，就注意到自己比較不像以前那樣需要涂抹大量的潤發(fā)乳和乳液。
美容食物，每天照著吃喝，能美顏
1。有機(jī)玫瑰水：可以在市場或健康食品店里找到，具有消炎的作用，有助于改善面皰或玫瑰斑。我喜歡加水、檸檬汁或思慕奇（smoothie），或是直接涂抹于肌膚上，改善發(fā)紅的肌膚。
2。整顆椰子：椰子水中含有銅，是對肌膚很好的礦物質(zhì)。椰肉則含有健康的脂肪，有助于平衡荷爾蒙（荷爾蒙直接影響膚質(zhì)、頭發(fā)、新陳代謝等等）�？梢詫⒁馊∠吕鋬�，成為好吃的素食冰點(diǎn)。
3。葉菜：深色葉菜，如羽衣甘藍(lán)、波菜都很受歡迎，但是其實(shí)萵苣也是含有豐富維他命A的青菜，具有修護(hù)肌膚與頭發(fā)的作用。準(zhǔn)備一份簡單的蔬菜沙拉，只要加入檸檬和橄欖油就可以，或是和大黃瓜、檸檬汁一起打汁喝。
4。莓果：莓果內(nèi)含豐富維他命，可不輸檸檬，是養(yǎng)顏美容方便的好選擇含鐵莓果讓你有好氣色 抗氧化、防老。莓果和檸檬全部放入大水瓶中，加入水后直接放入冰箱冷藏過夜，第二天即可享用！
5�？煽桑哼@是具有極高抗氧化劑與維他命C的食品之一。要找未烹飪的有機(jī)可可子，礦物質(zhì)比加工處理的巧克力含量更高�？梢栽谒寄狡鎠moothie中加入可可粉，或在營養(yǎng)點(diǎn)心里面加入可可碎片。
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