體位法分解13:吸氣,抬頭,向前延伸雙臂,再用手臂帶動(dòng)身體回正,呼氣,上身及頭部向后〔保持一次呼吸〕,吸氣,抬頭,將身體回正,呼氣,彎曲雙臂雙手回落胸前,調(diào)息。
姐妹們動(dòng)起來(lái)吧!既能瘦身又能獲得身心的放松,一舉多得!何樂(lè)而不為呢?
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