玄鳥至：春分之日，“玄鳥至”，“玄鳥”即“似曾相識燕歸來”的燕子，它春分而來，秋分而去，“燕來還識舊巢泥”。
雷乃發(fā)生：春分后五日，“雷乃發(fā)生”，陰陽相薄為雷，雷為振，為陽氣之聲，也是春分后出地發(fā)聲，秋分后入地無聲。
始電：再五日，“始電”，電閃雷鳴，春雨不再瀟瀟，已是落花知多少了。
春分民俗
吃春菜
中國有個習俗叫做“春分吃春菜”。春菜，雖然聽名字就像是春天獨有的蔬菜，但恰恰不是這樣的，春菜一般有香椿芽、菠菜、豆芽、春筍、韭菜五種，在春分前后吃它們，你會感覺更加新鮮清甜。
古人認為在春分時節(jié)吃春菜有養(yǎng)生與開運的效果，能夠保佑一家人身體健康，所以這個習俗就慢慢的傳承了下來。
另外，春天還有一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱為“春碧蒿”，與魚片“滾湯”，名“春湯”。“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”因而深受大眾喜歡。
送春牛
古時春分一到，便出現(xiàn)挨家送春牛圖的人。把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些春耕和吉祥不違農(nóng)時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽，俗稱“說春”。
豎蛋
“春分到，蛋兒俏。”相傳在春分這天正好是陰陽平衡之日，有利于豎蛋。選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分，是玩豎蛋游戲的 時光。
粘雀嘴
家家吃湯圓，還煮些不包心的湯圓，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀嘴，以防雀子來破壞莊稼。
放風箏
古人認為，放風箏表示著對生活的美好祈盼。風箏一般有王字風箏、鰱魚風箏、瞇蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏等，大者有兩米高，小的二三尺。
正所謂“草長鶯飛二月天”，春分時節(jié)春光明媚，正是孩子們放風箏的好時候，沐浴著春光，呼吸著新鮮空氣，在一個天惠風和暢的空曠之所，奔跑著放飛風箏，也是別有一番心境。
春祭
據(jù)說，春祭習俗，最早是從周代開始的，在二月春分，人們掃墓祭祖之時，先得在祠堂里舉行祭祖儀式。掃墓開始，也得遵循一定的規(guī)律，先集合全族的人或者整個村子的人，掃祭開基祖墳與遠祖墳；掃完之后，然后再分開掃祭各房、各家墓。在現(xiàn)在雖然不像古代一樣祭祖了，不過春祭掃墓習俗還是流傳了下來。
春分養(yǎng)生
飲食篇：忌熱寒，求中和
春分時節(jié)，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和，飯量不宜過飽�？蛇m當多吃香椿、黃豆芽、芹菜、小蔥、萵筍、薺菜、春筍等。
1、香椿
香椿益脾胃，降火養(yǎng)肝，是民間常見的藥食同源食材，性平味苦，對春季人體肝陽過度升發(fā)有調(diào)節(jié)，降火作用。它含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲，同時調(diào)節(jié)體熱。
春分養(yǎng)生吃法：香椿蛋湯
①香椿芽洗凈、燙熟、切粒，略微炒熟備用；
②蛋液打勻，炒至5成熟后加入香椿粒；
③加水大火煮5分鐘，加入鹽、香菜、蔥調(diào)味。
2、薺菜
薺菜味甘，性平，涼，入肝、脾、肺經(jīng)，具有和脾、利水、止血、明目功效。
薺菜吃法亦多種多樣，葷素搭配烹飪皆裝點飯桌。如清炒、熬湯、拌涼菜、做餃子、作卷餅及豆腐丸子等，都讓人覺得芳香爽口，口味與眾不同。
3、春筍
春筍味甘入脾胃，性涼清胃熱，在調(diào)和脾胃的同時，也能清解春燥內(nèi)火。春筍中的大量纖維素能增加胃腸蠕動，降低吸收。還可以預(yù)防高血脂，高血壓，冠心病，便秘，痔瘡等疾病。
春分 養(yǎng)生吃法：姜蔥炒春筍
①春筍切厚片煮透備用，香菇浸透切塊，紅蘿卜切片；
②燒鍋下油、姜片、紅蘿卜片爆香，放入春筍，香菇；
③加少許紹酒、鹽、雞精等調(diào)味，勾芡下蔥段。
3、山藥：健脾胃、祛濕寒
每年春季濕氣一來，男女老少都需要吃點山藥調(diào)理脾胃，提高身體化濕能力。特別是春天陰陽平分，平時愛吃重口味酸辣，很容易拉肚子，一定要多吃山藥類藥膳養(yǎng)脾氣，祛濕寒，不然等到夏天，濕氣滯留體內(nèi)，苦不堪言。
春分 養(yǎng)生吃法：山藥糯米粥
①山藥去皮洗凈切片，馬蹄削皮切丁，糯米泡30分鐘；
②鍋中加冷水，加入上述食材和紅棗，小火慢燉1小時可加微糖，糖尿病人不要加糖。
③沒空煮的谷寶，也可以直接買山藥薏米芡實粉，加80度熱水沖泡即可。
4、核桃
核桃味甘性溫，有“益智果”和“萬歲子”之稱，可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。適合女生冬天過后手腳冰涼、氣血虧虛。春屬木，與肝對應(yīng)，吃它也很好。
春分 養(yǎng)生吃法：核桃蜜茶
①取核桃仁10克、紅茶15克，搗成細末；
②加100度沸水沖泡，晾至溫水后加入適量蜂蜜。
作息篇：睡眠足，勤鍛煉
保證充足睡眠，作息規(guī)律；多食含維生素B族食物，可驅(qū)“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等。
“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，要積極參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環(huán)。
在做好個人防護的前提下，可以帶孩子在家樓下空氣清新的地方適當活動下。窩在家里的，在陽光明媚的房間做做跑跳運動，以舒暢氣機。
沒有風的晴天，背對日光而坐，多曬曬太陽，給自己陽氣，也給自己朝氣，讓陽光的力量驅(qū)除內(nèi)心負面的能量。
保健篇：慎春捂，多梳頭
不少人懂得春捂秋凍，但春分后，是否應(yīng)該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分后陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助于梳理陽經(jīng)，利于陽氣升發(fā)。
具體做法是十指彎曲，以指代梳，從前往后梳頭100到200下。尤其對于鼻炎的孩子很有幫助，十指梳頭法可以幫助有鼻炎的孩子通達陽氣到鼻腔，減輕癥狀。
如果平時有手腳冷、便秘、乏力、懶動等癥，可以多揉腹。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補氣，滋陰培陽。
護眼篇： 養(yǎng)眼先養(yǎng)肝
春天也是眼睛問題高發(fā)的季節(jié)。春主肝，肝開竅于目。眼睛雖然在體表，它的根卻在肝。春天出現(xiàn)最多的眼睛干澀、紅血絲、迎風流淚，都跟肝血虛、肝風有關(guān)系。
想要養(yǎng)眼睛，就要養(yǎng)肝的精氣。養(yǎng)瞳膏，緩和眼睛干澀疲勞，補益肝腎，有效保護眼睛。
情志篇： 疏肝理氣很重要
春氣主生發(fā)，在春天時，人體中的肝氣會幫助陽氣生發(fā)。肝氣升發(fā)不暢，再遇上肝火旺，就會導(dǎo)致肝氣郁滯，本身就有些血淤痛經(jīng)或容易上火的朋友，接下來很可能會出現(xiàn)心情煩躁，愛發(fā)脾氣，月經(jīng)推遲，臉上長痘痘等情況，會讓情緒更加糟糕。此時，疏肝理氣，打開人體氣的通道就尤為重要了。
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