原標題:清明養(yǎng)生亂補出大事 須平肝氣養(yǎng)肝陰吃它最好
清明時節(jié)雨紛紛,四月養(yǎng)生正當時。由于晴雨多變的天氣增多,清明時節(jié)是多種慢性疾病易復發(fā)之時,也是多種傳染病的多發(fā)季節(jié),而人體內肝氣隨著春日漸深而愈盛,在清明之際達到最旺,因此是一個尤為重要的養(yǎng)生節(jié)氣,關乎今后的健康。那么,清明時節(jié)該如何養(yǎng)生呢?推薦閱讀》》》清明蔗毒過蛇! 榨汁更是喝不得
清明須平肝氣養(yǎng)肝陰 要忌食"發(fā)物"
清明時節(jié),氣候潮濕,容易使人產生疲倦嗜睡的感覺。春天主肝,清明時節(jié),人們的情緒、作息容易發(fā)生肝火上揚、傷肝陰的情況,所以,清明期間不可對肝臟進補,不宜食用"發(fā)物",應平肝氣、養(yǎng)肝陰、去風熱。
清明時節(jié)是多種慢性疾病易復發(fā)之時,有慢性病的人要忌食"發(fā)物"。所謂"發(fā)物",從中醫(yī)角度上講就是指易動風生痰、發(fā)毒助火助邪之品,如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等。
清明時節(jié)應多吃柔肝養(yǎng)肺的食物:
可柔肝養(yǎng)肺的食物——薺菜
薺菜的營養(yǎng)價值很高,含蛋白質、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等,有助于增強機體免疫、降低血壓、健胃消食,還能治療胃痙攣、痢疾、胃潰瘍、腸炎等病。
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