原標(biāo)題：喝牛奶有什么好處?除了補鈣還有這些…_

　　牛奶是公認(rèn)的營養(yǎng)飲品，富含多種營養(yǎng)元素。但說到喝牛奶有什么好處，可能大家首先想到的還是補鈣。不過當(dāng)我在給家里人選牛奶的時候才發(fā)現(xiàn)，其實除了補鈣，牛奶還有很多其他的優(yōu)點......

　　喝牛奶有什么好處——預(yù)防疾病

　　牛奶中有很多的營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素能預(yù)防疾病的發(fā)生。比如牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險;牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;常喝牛奶能預(yù)防動脈硬化;牛奶含有的鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用;牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生等等。

　　喝牛奶有什么好處——有一定的美容效果

　　牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕;牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝;牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

　　喝牛奶有什么好處——補鈣

　　補鈣應(yīng)該算是牛奶最重要的一個作用了，也是我最為重視的作用。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。中老年人常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失，處于生長發(fā)育期的兒童更應(yīng)多喝牛奶，可以促進身體發(fā)育，對于長高很有幫助。

　　當(dāng)然，知道牛奶好處多是一回事，怎么選牛奶又是另外一回事了�，F(xiàn)在市面上的牛奶品牌很多，牛奶產(chǎn)品也讓人眼花繚亂，大家在挑選的時候要好好看看這些牛奶的含鈣量等等。比如我最近在給兒子挑牛奶的時候，看到了一款新品牛奶——光明優(yōu)加益固牛奶，仔細(xì)看了一下介紹，感覺挺不錯的。

　　光明優(yōu)加益固牛奶跟其他牛奶不太一樣，每瓶250ml的光明優(yōu)加益固牛奶里含有375mg的鈣和4.5ug的維生素D，以及約24mg CBP。從鈣含量來看，375mg在牛奶產(chǎn)品里面算是很高的了，并且選用的鈣是乳源鈣，也就是從牛奶中提取的鈣，普通的高鈣牛奶一般是添加碳酸鈣達到高鈣含量，乳鈣相比而言更親和人體，更易吸收。同時，根據(jù)我做過的功課，光明優(yōu)加益固牛奶不僅是鈣含量高，還含有兩大提高鈣質(zhì)吸收效率的成分——維生素D和CBP。

　　維生素D大家比較熟悉，它可以促進鈣的吸收。CBP可能大家都比較陌生，CBP也就是初乳堿性蛋白，是一種源自牛初乳的珍稀蛋白，可以直接作用于造骨細(xì)胞。在這里小小科普下，造骨細(xì)胞是將鈣填進骨骼，提升骨密度，促進骨骼生長的最重要的環(huán)節(jié)。而CBP可以提高造骨細(xì)胞的活力，促進骨骼新陳代謝，這樣我們的骨頭就可以更主動地吸收鈣質(zhì)，也就可以促進骨骼發(fā)育啦，感覺有點厲害!

　　喝牛奶有什么好處?那真的是好處多多呀。孩子想要長高、女士們想要變美、大家想要身體健康，喝牛奶準(zhǔn)沒錯啦。我打算給孩子買兩箱光明優(yōu)加益固牛奶，每天讓他帶一瓶到學(xué)校，隨時都可以補鈣，以后肯定能長高個!

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