原標(biāo)題:肝火旺最應(yīng)喝這2種茶!肝氣舒適了、腸胃舒服了 千萬(wàn)別白白的錯(cuò)過了
陽(yáng)春三月,春回大地,是一年中最幸福的時(shí)節(jié)。
中醫(yī)學(xué)覺得肝的五行屬木,因此春季便是肝木升發(fā)、肝氣舒適的時(shí)節(jié)。
可是,有的人的肝氣過于舒適(肝氣會(huì)四處撞擊),反倒會(huì)造成肝氣上亢,發(fā)生非常容易鬧脾氣、脾氣暴躁的狀況。
例如,生活中有的人內(nèi)火旺,一點(diǎn)就著,常被一點(diǎn)瑣事急得臉色紅通通、胸悶頭暈。
假如你近期總是想發(fā)脾氣,很有可能并不是性子下降了,反而是肝氣過于充沛!
這并不,暖心的我立刻就給各位送上二杯“下火茶”,趕緊來(lái)喝一喝吧——
肝火旺,二種茶不要錯(cuò)過
1、菊花枸杞茶
大菊花具備散風(fēng)排熱、清熱去火之功,枸杞子則含豐富多彩的維生素D,能滋陰補(bǔ)血補(bǔ)氣、益腎清目。二者同煮,既能清熱去火,又能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。
原材料:枸杞5克,大菊花5克。
作法:將枸杞、大菊花放進(jìn)熱水中煮泡,代茶飲,可依據(jù)自己口感添加適量老冰糖。
留意:大菊花寒性,氣血虛的人不適合多喝;枸杞子有不錯(cuò)的滋養(yǎng)功效,但正發(fā)燒感冒、濕氣太重的人最好是也別吃。
2、五汁飲
補(bǔ)陰去火,五汁飲最好!
五汁飲源于清朝中醫(yī)吳瑭的《溫病條辨》,它最首要的作用便是治溫病,例如熱灼津傷而造成的口干、嗓子疼、口腔上火、肚脹食欲差、嘴苦、唇干舌燥等病癥。
原材料:梨子100克,孛薺50克,鮮蘆根20克,麥門冬10克,藕50克。
作法:梨切片,藕切條,孛薺削皮剁碎預(yù)留;再將麥門冬放進(jìn)鍋中煎制15分鐘,并將梨、藕、孛薺放進(jìn)果汁機(jī)榨成汁,最終將煎汁與打汁倒在一起,就可以喝。
五汁飲每一次一杯就可以,每日早、中、晚各1次,涼熱都能夠。
留意:五汁飲中的五味中藥材全是寒涼,脾胃虛弱的人最好是別喝。
自然,除開膳食必須留意外,大伙兒在日常還可做一做下列幾個(gè)瑣事——
搞好3件健康養(yǎng)生事,肝悄悄的變好
1、維持心情愉快
中醫(yī)學(xué)覺得“肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁癥”,心情陰郁、心浮氣躁愛生氣或引起肝部氣血瘀滯不暢。相反,心情愉快、心態(tài)平和,則有益于肝氣一切正常升發(fā)和調(diào)整。
因而,大伙兒應(yīng)切合春天氣血升發(fā)之勢(shì),維持開朗樂觀灑脫的心態(tài),以便肝木牢靠,肝氣順通,進(jìn)而具有健康養(yǎng)生預(yù)防疾病的功效。
例如,借著天氣晴朗,出來(lái)野外踏春,為自己換一個(gè)自然環(huán)境有一個(gè)好心態(tài)。
針對(duì)肝硬化患者而言,更應(yīng)隨時(shí)隨地維持心情愉快,過喜、過怒等出現(xiàn)異常情緒刺激性都是會(huì)損害肝部,比較嚴(yán)重有可能會(huì)加劇病癥。
2、練“噓”字功
要想做到舒肝理氣、明目地功效,大伙兒可以每天堅(jiān)持不懈練“噓”字功。
訓(xùn)練時(shí)聲調(diào)要柔細(xì)勻長(zhǎng),使氣呼盡,噓后吐納時(shí)要閉眼入神,尤其是肝硬化患者。
作法:兩腳當(dāng)然分離站起,選用腹部呼吸,用鼻呼吸,用口呼氣;呼吸時(shí)兩唇輕合,舌抵上頜;呼吸時(shí)收腹帶、提肛運(yùn)動(dòng),與此同時(shí)傳出“噓”音,并竭盡全力瞪目。
這一方式適合遲早各做一次,非常簡(jiǎn)易。
3、適度揉按穴道
中醫(yī)學(xué)覺得“肝主疏泄”,要想護(hù)肝,就需要先疏肝氣。
太沖穴做為護(hù)肝要穴之一,常常揉按,能具有舒肝理氣、平肝潛陽(yáng)的功效,還有益于緩解消極情緒。
選穴方式:在第一、二腳趾間,向足背的方位摸尋約2橫指總寬,輕按有凹痕感處就是。
按摩手法:用兩只手與此同時(shí)揉按兩邊太沖穴,幅度以能感受到酸疼或脹疼痛感為宜,每一次不斷3~5分鐘就可以。提議每日早晚各保健按摩一次。
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