夏季，天氣炎熱，人體容易出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀。雖然肝火在短時間內不會對肝臟造成損害，但也會影響身體的其他部位，導致口干口苦、舌苔薄黃、頭脹且痛等癥狀。那有什么方法可以有效調理肝火呢?生活中我們可以通過調整情緒、穩(wěn)定心態(tài)來調節(jié)體內的火氣，而且可以通過飲食來幫助我們去除肝火。

　　多吃4樣蔬果可滅肝火

　　1 梨

　　梨屬于微寒的水果，能夠起到清熱潤肺，化痰止咳的作用，同時對于肝火旺盛有明顯的治療功效。

　　2 苦瓜

　　苦瓜味苦，性大涼，可以瀉六經(jīng)實火，是很好的苦寒清熱的食物。

　　3 馬蹄

　　馬蹄性微寒，果汁豐富，凡是熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火的患者，都非常適合食用。

　　4 茭白

　　茭白性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的患者食用，具有清熱解毒的功效。

　　想去除肝火，除了以上這4樣蔬果，怎么能少了一些健康中藥茶呢?

　　3款中藥茶可清肝火

　　1 夏枯桑菊茶

　　材料：夏枯草6g，桑葉5g，菊花5g

　　做法：將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后再煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可飲用，有助于清肝火。

　　2 綿茵陳金銀花

　　材料：金銀花8g，綿茵陳8g

　　做法：將金銀花、綿茵陳加入適量的水，浸泡半小時后再煮半小時，放涼后飲用，也可用蜂蜜調味，有效預防肝火上升。

　　3 枸杞菊花茶

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