貧血，是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。平時(shí)我們可根據(jù)自己的癥狀，選擇適合自己食用的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。下面我們就來(lái)了解一下貧血吃什么補(bǔ)血最快。

　　貧血吃什么補(bǔ)血最快

　　1.南瓜

　　南瓜中富含多種維生素以及礦物質(zhì)，尤其是南瓜之中含有的鈷是對(duì)補(bǔ)血很有益處的元素，能夠有效的提升人體造血功能，緩解貧血的癥狀，是補(bǔ)血的佳品。

　　2.龍眼

　　龍眼中還含有多種維生素和葡萄糖、蔗糖等糖類(lèi)。不僅可以補(bǔ)血，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠的治療也有很大的輔助作用。此外還可以用龍眼制作龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等，對(duì)于補(bǔ)血都有很大的功效。

　　3.雞蛋

　　雞蛋在我們?nèi)粘５纳�活中�?yīng)該是比較常見(jiàn)的一種，出現(xiàn)貧血情況的時(shí)候我們可以取出兩個(gè)雞蛋黃并打散，然后放進(jìn)加了鹽的熱開(kāi)水中煮熟，每日飲服2次。雞蛋黃具有豐富的鐵質(zhì)，特別適合缺血性貧血患者。

　　4.動(dòng)物血液

　　動(dòng)物血液中鐵的含量非常豐富，每100克豬血中含有鐵45克，含鐵量比豬肝高1倍，比鯉魚(yú)高30倍，比牛肉高22倍。同時(shí)，動(dòng)物血液中富含鋅、氨基酸和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，鐵元素極易被人體吸收。在日常生活中，豬血、雞血等食物在菜市場(chǎng)、超市都可以購(gòu)買(mǎi)，價(jià)格較為低廉，是最為“平民化”的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)鐵食材。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線：http://dstuf.com/