原標(biāo)題：還不知道葉黃素酯的作用與功效？該重視眼部營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了！

    很多人都知道吃胡蘿卜對(duì)眼睛好，因?yàn)槠渲泻�有�?beta;胡蘿卜素可以幫我們維持正常的視覺(jué)功能。但是，經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族、天天對(duì)著手機(jī)的熬夜黨，卻很少有知道葉黃素酯的。它可是對(duì)付屏幕藍(lán)光的一把好手，今天就來(lái)好好說(shuō)說(shuō)它：

　　一、葉黃素酯的作用與功效

　　我們的眼睛視網(wǎng)膜都有一塊黃斑區(qū)域，那是視覺(jué)最敏銳的地方，一旦它出現(xiàn)了問(wèn)題，就有可能出現(xiàn)視力下降、眼前黑影或視物變形等情況。而黃斑之所以呈現(xiàn)出黃色，是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域聚集著豐富的葉黃素。這是一種類胡蘿卜素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，并負(fù)責(zé)過(guò)濾進(jìn)入眼睛的有害光線——其中就包括前面提到的屏幕藍(lán)光。

　　在日常生活中，有害光線無(wú)處不在，如紫外線以及電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光。而眼睛每天就需要消耗大量的葉黃素來(lái)過(guò)濾掉這些有害光線，保護(hù)眼睛視網(wǎng)膜的健康。若葉黃素缺乏，黃斑區(qū)就會(huì)失去保護(hù)，處于危險(xiǎn)狀態(tài)。

　　可見(jiàn)，葉黃素是眼部不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分，但它不能在人體內(nèi)自動(dòng)合成，必須通過(guò)外界攝取來(lái)補(bǔ)充。我們常吃的菠菜、卷心菜、獼猴桃便含有葉黃素。而葉黃素酯更是被公認(rèn)為葉黃素的安全來(lái)源之一。據(jù)研究，葉黃素酯的吸收利用率比葉黃素要高60%左右，同時(shí)，葉黃素本身的光、熱穩(wěn)定性，以及對(duì)人體PH值的耐受范圍，也都比不上葉黃素酯。

　　二、眼部還要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？

　　雖然我們已經(jīng)知道了葉黃素酯的功效與作用，但是眼睛作為我們心靈的窗戶，單單補(bǔ)充一種營(yíng)養(yǎng)是不夠的，那么，眼睛還要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢？

　　1.花青素

　　藍(lán)莓，相信大家都知道，它里面含有豐富的花青素，而花青素能夠促進(jìn)紫紅質(zhì)再生，改善眼部血液循環(huán)，從而緩解眼睛疲勞的癥狀。對(duì)于現(xiàn)在經(jīng)常用眼過(guò)度的年輕人來(lái)說(shuō)，再重要不過(guò)。而除了眾所周知的藍(lán)莓，還有一種植物的花青素含量也很高，它就是越橘。這是一種原產(chǎn)于北美的灌木果實(shí)，它的提取物中花青素的含量是藍(lán)莓的4——5倍。

　　2.β胡蘿卜素

　　大家都知道缺乏維生素A會(huì)引發(fā)夜盲癥，因此維生素A也是眼部的必備營(yíng)養(yǎng)之一。而維生素A一般存在于一些動(dòng)物性食物中，如動(dòng)物肝臟。不過(guò)，由于很多人不愛(ài)吃這類食物，所以平時(shí)也可以通過(guò)補(bǔ)充胡蘿卜素來(lái)彌補(bǔ)維生素A的缺失，因?yàn)楹�蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。像胡蘿卜、紅薯、黃豆等食物就含有胡蘿卜素。

　　而說(shuō)到以上護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)，大家也可以了解看看湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。

　　湯臣倍健健視佳越橘葉黃素是國(guó)內(nèi)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護(hù)眼產(chǎn)品，一粒便含有以上三重護(hù)眼精華：越橘提取物、葉黃素酯、β-胡蘿卜素，可以滿足人們?nèi)粘Ｑ鄄繝I(yíng)養(yǎng)需求。

　　以上就是葉黃素酯的功效與作用介紹以及其它眼部營(yíng)養(yǎng)的科普，從現(xiàn)在開(kāi)始，好好重視眼睛的營(yíng)養(yǎng)需求吧！同時(shí)在日常生活中，也要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣，給眼睛全面的呵護(hù)。