原標(biāo)題：懷孕怎樣補(bǔ)充維生素 除了食物還需孕婦多種維生素
懷胎十月，是一個(gè)非常重要的時(shí)期。相較于孕前，孕媽媽和寶寶需要更多的維生素。孕期缺少維生素會(huì)大大增加孕婦患病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)對(duì)胎兒也十分不利，可能會(huì)造成生下來(lái)的寶寶體重過(guò)輕、體質(zhì)差、智力低下等情況，甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)、胎死腹中以及胎兒畸形等更加嚴(yán)重的問(wèn)題。那么，懷孕怎樣補(bǔ)充維生素呢？食物加上膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑是比較全面的方法。
1、食物
懷孕時(shí)的維生素?cái)z入主要還是依靠多樣化的食物。不同食物中富含的維生素各不相同，比如深綠色蔬菜中葉酸和維生素B含量較多；動(dòng)物內(nèi)臟中富含維生素A和維生素B族；沙丁魚(yú)等脂肪較多的魚(yú)類(lèi)富含維生素D；雞蛋、大豆富含膽堿等等。
所以，孕婦每日的食物都要盡量豐富多樣，才能夠滿(mǎn)足懷孕期間對(duì)維生素的攝入需求。一日三餐都要保證有蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、雜糧、豆類(lèi)、肉類(lèi)等多種食物的合理搭配。
2、膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
在飲食補(bǔ)充維生素的基礎(chǔ)上，孕婦還應(yīng)該適量食用膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，也就是維生素片。由于懷孕期間不單單僅有一種維生素容易缺乏，比如缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷；缺乏維生素B12會(huì)影響葉酸在體內(nèi)作用的發(fā)揮；缺乏維生素A會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫系統(tǒng)的形成；缺乏維生素D會(huì)影響胎兒的骨骼生長(zhǎng)和孕婦的免疫系統(tǒng)等等，孕婦盡量選擇專(zhuān)為孕婦群體設(shè)計(jì)的孕婦多種維生素片。
而且還要根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行選擇。不同懷孕期間，孕婦對(duì)維生素的種類(lèi)和數(shù)量的需求是不同的，需要區(qū)別對(duì)待。在選擇時(shí)，可以看看湯臣倍健孕婦多種維生素片。
湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片根據(jù)不同人群分類(lèi)設(shè)計(jì)定制，其中孕婦多維富含富含16種孕婦常所需的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)根據(jù)懷孕階段的不同，分為早期型和孕婦乳母型兩種，前者針對(duì)孕期前3個(gè)月的孕婦，強(qiáng)化補(bǔ)充懷孕早期所需維生素A、維生素B1、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素；后者適合懷孕期間和產(chǎn)后哺乳期間食用，強(qiáng)化補(bǔ)充維生素C、維生素D、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素。
總的來(lái)說(shuō)，懷孕后補(bǔ)充維生素可以多吃富含維生素的食物，必要時(shí)還可以每天吃?xún)善瑴急督≡袐D多種維生素片來(lái)幫助補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)哦！
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線(xiàn)：http://dstuf.com/
