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你吃不胖的原因 其實(shí)與這幾個(gè)因素有關(guān)不要亂猜
時(shí)間:2020-03-21 14:52   來源:今日頭條   責(zé)任編輯:毛青青

    原標(biāo)題:你吃不胖的原因 其實(shí)與這幾個(gè)因素有關(guān)不要亂猜

    在我們身旁從不缺乏吃很多食物都長(zhǎng)不胖的女性,這讓很多女性非常的羨慕和嫉妒,相信有很多人想要知道,為什么有的人總是吃不胖呢?

  為什么有的人總是吃不胖?
 
  1、遺傳因素導(dǎo)致的
 
  吃不胖的人一般和身體中的遺傳因素有很大關(guān)系,因?yàn)樵谏眢w中有一種特殊的分泌物叫做瘦素,可以控制身體的能量進(jìn)食,同時(shí)也可以控制人體的體重,人體之所以容易發(fā)胖主要是因?yàn)樯眢w中缺乏瘦素或者瘦素沒有發(fā)揮真正的效果而導(dǎo)致的.
 
  2、腸胃吸收有關(guān)
 
  吃的多但是始終吃不胖和腸道功能有很大的關(guān)系,腸胃吸收消化好的話,吃得多就容易長(zhǎng)胖,對(duì)于長(zhǎng)不胖的人群來說腸胃吸收能力比較弱.
  3、身體運(yùn)動(dòng)量
 
  正常的飲食再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),就不會(huì)讓身體肥胖,但是如果吃的很多沒有運(yùn)動(dòng)的話,那么就會(huì)導(dǎo)致身體肥胖,另外心情以及工作壓力也會(huì)影響到體重.
 
  女性如何來保持好的身材呢?
 
  1、要堅(jiān)持食不過量
 
  如果每頓飯都吃的特別的飽,容易把胃部撐大,身體會(huì)越來越肥胖,尤其是對(duì)于那些喜歡吃重口味、刺激性的人群來說,身體上的肥肉會(huì)越來越多,所以每頓飯只吃七分飽就可以,尤其是晚飯不能吃得太多.
 
  2、要堅(jiān)持健康的飲食
 
  如果想要保持好的身材,除了要控制食飲食之外,也要多吃一些健康的蔬菜和水果,不僅可以補(bǔ)充身體所需要的膳食纖維,同時(shí)也可以促進(jìn)身體的消化及吸收,所以女性在晚飯可以選擇蔬菜來代替,這樣可以減少對(duì)脂肪的攝入.
 
  為什么身邊有的人總是吃不胖?多半是這3個(gè)原因
 
  3、要堅(jiān)持多做運(yùn)動(dòng)
 
  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn),同時(shí)也可以消耗體內(nèi)多余的脂肪,從而減少了堆積,而且也可以幫助舒緩身體上的一些壓力,從而緩解了心情.
 
  溫馨提示
 
  如果想要吃得多身體不肥胖的話,那就應(yīng)該運(yùn)動(dòng)起來,每天要抽出45分鐘的時(shí)間來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持下去就會(huì)保持苗條的身材.均衡的飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,保持大便的通暢,一日三餐定時(shí)定量,不能暴飲暴食,學(xué)會(huì)減輕自己的壓力,不能有太多的心理負(fù)擔(dān).睡覺前三個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能吃任何的食物,可以適當(dāng)多喝水,遠(yuǎn)離油膩以及辛辣刺激性的食物,戒除不良的生活習(xí)慣.

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