1、補血

　　葡萄干的營養(yǎng)價值非常高，富含大量的鐵元素，許多女性會出現(xiàn)臉色蒼白，手腳冰涼的情況，這個時候就要考慮補血了，而葡萄干可以幫助緩解這種癥狀，因為葡萄干里面的營養(yǎng)很高，而且葡萄干里面的鐵元素是新鮮葡萄的15倍。

　　2、促消化

　　葡萄干對人體有促進腸胃蠕動的作用，對腸胃消化也有很好的保健作用，葡萄干含有一種物質(zhì)，有助于體內(nèi)毒素的排除，如果平時經(jīng)常有便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸迅蓙砭徑獍Y狀。

　　3、降低膽固醇

　　葡萄干可以有效的降低身體里面的補充含量，防止腦血栓的出現(xiàn)，同時也可以很好的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)病，因為葡萄干里面有豐富的黃酮類化合物，可以幫助清除血管里的自由基。

　　4、美容

　　葡萄干的營養(yǎng)豐富，可以幫助補氣血，養(yǎng)腎，治療貧血，是很好的一種滋補品，除了養(yǎng)生功效以外，葡萄干入口酸甜，味道十分美味，所以受到了大家的追捧，但是葡萄干的熱量非常高，比普通的葡萄要高出很多，如果吃的過多很有可能會影響減肥的效果，所以不能吃太多的葡萄干。

　　經(jīng)常吃葡萄干可以得到以上四種好處，但是不能吃的太多，對于成年的女性來說每天只能攝取1800到1900卡的熱量，如果攝入過多會導(dǎo)致肥胖，而100克的葡萄干熱量，在480卡左右，相當(dāng)于正常熱量的一半，所以不能吃太多，影響減肥。

　　在選擇葡萄干的時候，最好可以選擇吐魯番的葡萄干，因為這里的葡萄受到晝夜溫差大的影響，甜分非常高，而且這里的氣候炎熱干燥，炎熱的風(fēng)一吹，葡萄干很快就會被曬熟，而且這里有一種褐色的葡萄干，營養(yǎng)價值更高。

　　在貧血的時候可以選擇吃一些葡萄干來幫助補血，同時葡萄干可以幫助身體補血，如果患有心腦血管疾病，吃一些葡萄干可以幫助清除血管里的自由基，有助于緩解心腦血管血管疾病。

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