最近老是趕緊腰酸背痛，是不是腎虛了？男士朋友們經(jīng)常有類(lèi)似這樣的疑問(wèn)吧？下面小編教您一個(gè)判斷腎虛的方法，一起看一下專(zhuān)家的說(shuō)法吧。
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎虛可不是一個(gè)好兆頭，更麻煩的是，腎虛的前期癥狀不明顯。而據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會(huì)在指甲上發(fā)現(xiàn)白斑。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里，指甲因?yàn)槲惶幦梭w末端，有豐富的微細(xì)血管和神經(jīng)末梢，是觀(guān)察很多疾病前兆的要地。
在中醫(yī)學(xué)里腎代表了人體能量?jī)?nèi)存，而肝則代表著能量的輸出。中醫(yī)里認(rèn)為肝其華在爪，而“肝腎同源”,指的就是只有豐富的儲(chǔ)備才會(huì)有源源的后備供給。
指甲在人體的末端，甲面光華潤(rùn)澤，半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的就是氣血能夠充分地流到末梢，如果有烏黑淤滯，說(shuō)明末梢經(jīng)絡(luò)已經(jīng)有堵塞狀況.
指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開(kāi)始“缺氣少血”了。而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn)，因?yàn)闅庋墓┙o減少了。我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況，小指對(duì)應(yīng)著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時(shí)候已經(jīng)嚴(yán)重了。
指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛，反映出腎所積聚的營(yíng)養(yǎng)。但是過(guò)大也并非好事，說(shuō)明養(yǎng)分堆得太多，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。
我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況，小指對(duì)應(yīng)著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時(shí)候已經(jīng)嚴(yán)重了。
溫馨提示：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了以上腎虛的癥狀時(shí)，那么在平時(shí)就要做一些補(bǔ)腎工作了。
一般手上有這種紋路的人 多數(shù)是腎虛了！
腎虛是一種讓人很不爽的疾病，隨著現(xiàn)在時(shí)代的發(fā)展，人們生活條件越來(lái)越好了，但是身體狀況卻變得越來(lái)越差了，尤其是腎虛，但是大家知道么，我們身體上會(huì)有腎虛的表現(xiàn)方式，快來(lái)檢查一下你的身體，看看你的腎虛嗎？用什么樣的方法能巧治腎虛呢？下面我們就來(lái)看看腎虛的表現(xiàn)有哪些，腎虛怎么辦吧。
日常生活中，男性腎虛是較為常見(jiàn)的表現(xiàn)，但是很多的男性患者并不知道自己患有腎虛，因此就沒(méi)有從生活中注意，患有腎虛，要注意克制欲望，多吃一些有助于補(bǔ)腎的食物，下面就一起簡(jiǎn)單的來(lái)看看吧!
男人手上有這紋暗示腎虛
1、腎虛的手紋
男人是否腎虛，通過(guò)手紋是可以看出來(lái)的�，F(xiàn)在腎虛的男人是有很多的，洗完澡后的掌紋較為清晰，從手掌的紋路也可以看出是否是腎虛，在小指下、感情線(xiàn)以上這個(gè)區(qū)域，如果低平而且有細(xì)小的紋路，就代表腎虛，腎氣不足，抵抗力弱。
2、疲勞紋路
經(jīng)常的沒(méi)精神，抵抗力嚴(yán)重下降，也是腎虛的表現(xiàn)。如果你在食指的根部，生命線(xiàn)起端的以上的這個(gè)區(qū)域。
如果出現(xiàn)了紋路，則就表示這個(gè)人的身體抵抗能力比較差，并且也是很容易疲勞的，會(huì)整天的沒(méi)精神。
腎虛的表現(xiàn)，要注意觀(guān)察。如果是井字紋路，則就表示你疲勞了很長(zhǎng)的時(shí)間了。在這個(gè)部位地平，并且有紋路的人，則往往是身體很敏感，有一點(diǎn)點(diǎn)的小毛病都會(huì)顯示出來(lái)的。
3、腰酸背痛也是腎虛
腰酸背痛也是腎虛常見(jiàn)的癥狀。這時(shí)候在你的小指?jìng)?cè)的掌邊，在感情線(xiàn)以下的區(qū)域里就表示著整個(gè)背、腰、骶部。
注意疾病的部位。你可以通過(guò)這個(gè)區(qū)域的紋路的出現(xiàn)多少而盤(pán)點(diǎn)哪一個(gè)部位是有病的，如果出現(xiàn)的位置是偏上的，則就是背痛，如果在中下部，則就是腰痛。
注意相關(guān)癥狀的了解，則就是腰骶部的疼痛了。對(duì)于紋路的細(xì)淺說(shuō)明你只是酸痛和疲勞，對(duì)于紋路的粗深，則就是表示有很明顯的腰痛和背痛，還有腰骶部的疼痛。
需要注意的是這個(gè)在手掌的側(cè)面，要側(cè)過(guò)來(lái)看才會(huì)更加的準(zhǔn)確。
4、氣虛的紋路
注意一些常見(jiàn)的紋路，注意是否為呼吸系統(tǒng)疾病。
這兩種疾病是很常見(jiàn)的，所以大家對(duì)于這個(gè)紋路要及時(shí)的了解，一般就是在生命線(xiàn)與頭腦線(xiàn)相連的部位出現(xiàn)亂紋，代表小的時(shí)候呼吸系統(tǒng)也許經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題，易感冒、咳嗽，曾患過(guò)氣管炎、扁桃體炎、或鼻炎等。
5、通過(guò)手紋看體質(zhì)好壞
要注意觀(guān)察是否體質(zhì)較弱。感情線(xiàn)與頭腦線(xiàn)之間的距離有1公分或超過(guò)1公分，都代表肺活量大，而明顯小于1公分的人，肺活量小，身體體質(zhì)和體能都差，極易患感冒、咳嗽、哮喘。
看指甲辨腎虛
指甲在人體的末端，如果指甲表面光華潤(rùn)澤，半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的，說(shuō)明氣血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有烏黑淤滯，說(shuō)明氣血不能充分地流到末梢，并且末梢經(jīng)絡(luò)有可能已經(jīng)出現(xiàn)了堵塞狀況。
指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開(kāi)始“缺氣少血”了。而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn)，因?yàn)闅庋墓┙o減少了。
我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況，小指對(duì)應(yīng)著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，欲望低才算腎虛，而那時(shí)候已經(jīng)嚴(yán)重了。
指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛，反映出腎所積聚的營(yíng)養(yǎng)。但是過(guò)大也并非好事，說(shuō)明養(yǎng)分堆得太多，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。
這里黑的人竟多數(shù)是腎虛
黑眼圈是困擾很多人的問(wèn)題，大家都會(huì)認(rèn)為其是熬夜工作、長(zhǎng)期面對(duì)電腦或是心靈疲累等原因造成，長(zhǎng)期與黑眼圈抗?fàn)幍淖x者也知道很多時(shí)候黑眼圈并不是睡一覺(jué)或是用點(diǎn)眼霜就可以抹去的。
黑色屬腎，黑眼圈在中醫(yī)理論中多為腎虛，腎黑之色上浮。腎虛又有腎陰虛和腎陽(yáng)虛的不同，腎陰虛的表現(xiàn)以腰痛、眩暈耳鳴、失眠或者崩漏、心煩、手腳心熱等為主。
腎陽(yáng)虛以腰痛、怕冷、精神委靡不振、眩暈等為主要表現(xiàn)。
形成黑眼圈的原因可歸為四類(lèi)
一是不良生活習(xí)慣
如長(zhǎng)期熬夜、喝過(guò)量咖啡、煙酒過(guò)量、不注意眼部保健、過(guò)度用眼等。
二是精神壓力
工作壓力過(guò)大、精神緊張也可出現(xiàn)黑眼圈。
三是婦科疾病導(dǎo)致
婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性出血等;腎陽(yáng)不溫，寒濕帶下(表現(xiàn)為白帶量多，無(wú)明顯臭味，可伴有四肢乏力)也可造成黑眼圈。
四是一些慢性病
如長(zhǎng)期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者，或肝功能異常往往也是黑眼圈的常見(jiàn)原因。
眼周皮膚較薄，血管相對(duì)豐富，所以身體稍有不適這里都會(huì)很明顯的表現(xiàn)出來(lái)。黑眼圈有時(shí)候不僅僅是熬夜后形成那么簡(jiǎn)單，尤其是那些眼霜抹不去、睡覺(jué)消不掉的熊貓眼，這是身體通過(guò)這樣的方式向你傳達(dá)他的不滿(mǎn)。
平日里不要忽視黑眼圈傳達(dá)的憤怒，關(guān)注自己的身體狀況，守護(hù)健康。因?yàn)榧膊∫呀?jīng)向你走來(lái)。
腎虛怎么辦
按摩手指
手指上也有養(yǎng)腎的穴位，那就是“商陽(yáng)穴”，經(jīng)常用兩手食指相扣，然后反復(fù)反向地牽拉。
因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng) ”的通路，而商陽(yáng)穴位于食指尖端的部位，有時(shí)間的話(huà)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行按摩手指上的商陽(yáng)穴，經(jīng)常按摩刺激該穴位，具有明顯補(bǔ)腎養(yǎng)身的功效。
男女健腎方法
扭擺腰部，以起保健腎臟功 能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍?xún)A，慢慢將腰部左右扭擺，動(dòng)作逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。
按摩勞宮穴護(hù)心
經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強(qiáng)壯心臟的作用�？捎脙墒帜粗富ハ喟磯�，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位.
也就是說(shuō)從迎香穴直直往發(fā)際推，然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門(mén)穴(耳門(mén)穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30-40次，可促睡眠。
腎虛應(yīng)該如何補(bǔ)腎?
一、每天搓足心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，交叉進(jìn)行，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套簡(jiǎn)易體操
1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣.
3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
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