梨——滋陰潤(rùn)肺

　　秋天氣候干燥，容易上火，而秋梨甘甜多汁，可以清肺熱，緩解咽喉干燥，生津止渴，潤(rùn)肺化痰。

　　注意：梨分雌雄，雄梨肉質(zhì)粗硬，水分較少，不甜，雌梨果肉白嫩，甜脆爽口，購(gòu)買時(shí)要注意。（左雌右雄）

 

　　葡萄——排毒祛痰

　　多吃葡萄能有效幫助肺部排除毒素，消炎祛痰；葡萄中含有多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度的人群大有裨益。

　　注意：葡萄制成干后，鐵和糖量加強(qiáng)，對(duì)貧血體弱者及婦女、兒童尤其好，但糖尿病患者不宜食用。

 

　　山楂——開(kāi)胃健脾

　　秋天想要滋陰潤(rùn)燥，就得多吃酸的東西， 山楂，山楂富含黃酮素、維C、鈣及胡蘿卜素，開(kāi)胃健脾，還能降血壓、抗衰老。

　　注意：山楂直接生吃會(huì)酸倒牙，最好切成片泡水、泡茶喝，也可以煮粥、做醬吃。

 

　　鮮棗——補(bǔ)血養(yǎng)氣

　　鮮棗的超高維C含量是獼猴桃等水果所不能比的，每天吃幾顆鮮棗，能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣、緩解疲勞，增強(qiáng)免疫力，女性多吃還能美容養(yǎng)顏、抗衰老。

　　注意：鮮棗吃多了容易腹脹，一次不要吃太多，另外其糖分含量高，吃多了會(huì)造成脂肪和熱量堆積。

 

　　石榴——美白養(yǎng)顏

　　紅石榴中富含礦物質(zhì)和抗氧化成分，有利于膚色美白、延緩衰老；膳食纖維含量高，可以預(yù)防便秘，緩解腹瀉癥狀；石榴還有助于軟化血管、降血脂、降血壓。

　　注意：石榴吃多了容易上火，吃完石榴要漱口，否則對(duì)牙齒不好。

 

　　柚子——清熱解毒

　　柚子香氣濃郁、酸甜可口，富含有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)，能清熱解毒、止咳平喘、消食化氣。

　　注意：剛采下來(lái)的柚子滋味不是 ，最好在室內(nèi)放3~5天，隨著果皮水分的逐漸蒸發(fā)，甜度和口感都會(huì)變好。

　　還有柑橘、甘蔗、火龍果、柿子等等，都對(duì)身體有好處，但不管是什么水果，一次都不要吃太多哦~

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