龍眼

雖然龍眼肉不如荔枝肉肥厚，但龍眼性平，吃的時(shí)候不用太過(guò)擔(dān)心上火。龍眼吃法很多，可直接吃，可泡酒，可煮糖水，可煲湯還可煮粥，果肉柔韌味道甘甜。但是龍眼含糖量高，糖尿病人宜少吃。

 

梨

梨有清熱生津、潤(rùn)燥化痰的功效。秋季溫燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、喜冷飲、流鼻血、大便干結(jié)等癥狀，而梨“生者可清六腑之熱”，因此生吃或煲湯可以調(diào)理溫燥。秋季涼燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、不喜飲或喜熱飲、咳痰清稀或無(wú)痰、舌淡等癥狀，而梨“熟者可滋五臟之陰”，所以，可以將梨煮熟食用，還可添加紅棗、蓮子等一同煮。另外，梨性偏涼，脾胃虛弱建議少吃生梨。

 

獼猴桃

秋季是獼猴桃的果熟期，正是當(dāng)季水果。新鮮的獼猴桃富含維生素C，是“維C之王”。獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)，例如鉀、鈣、鐵等，其中，獼猴桃的鉀含量高，而鈉含量低，所以有助于預(yù)防心腦血管疾病。此外，獼猴桃所含的葉黃素對(duì)視力健康大有裨益。秋季干燥，應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充水分與維生素。

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