2、早上喝蜂蜜水：

　　早上喝蜂蜜水的人也不少，但是有一個(gè)原則，那就是蜂蜜水不能作為"第1杯水"。早上起床后一般人體處于輕度缺水的狀態(tài)，這時(shí)最需要的是喝一杯溫開(kāi)水補(bǔ)充身體水分。第一杯喝蜂蜜水會(huì)加重身體缺水。而且也不適合空腹喝蜂蜜水，那樣會(huì)影響胃腸道的消化功能，減低食欲，建議先吃早飯，接著再喝一小杯蜂蜜水，這樣才會(huì)有利于蜂蜜中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收啦，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓自己的上午能充滿活力喔！

　　3、水溫很重要

　　蜂蜜主要成分是糖分，高溫開(kāi)水沖蜂蜜水，使得口感偏酸。如果用溫開(kāi)水，則口感甜爽。更重要的是，蜂蜜的養(yǎng)生作用很大一部分來(lái)自其中的生物活性物質(zhì)，這些物質(zhì)在高溫下活性下降，效果就打折扣了。所以最好的方法使用40-50度的溫水沖蜂蜜水

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