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2個(gè)簡單動(dòng)作預(yù)防老年癡呆 為家里的老人收藏吧!
時(shí)間:2018-05-21 18:26   來源:正佳養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:2個(gè)簡單動(dòng)作預(yù)防老年癡呆 為家里的老人收藏吧!

  調(diào)查發(fā)現(xiàn):我國北方患老年癡呆的平均年齡為75、76歲,患血管性癡呆的年齡多在68歲左右。65歲以上人群中患重度老年癡呆的比率達(dá)5%以上,而到80歲,此比率就上升到15~20%。

  老年癡呆患者的日常生活能力下降,他們不認(rèn)識配偶、子女,穿衣、吃飯、大小便均不能自理;有的還有幻聽幻覺,給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。老年癡呆病人的平均生存期為5.5年,老年癡呆癥繼心血管病、腦血管病和癌癥之后,成了老人健康的“第四大殺手”。

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  癡呆已不是老年人的“專利”四五十歲就癡呆的人,數(shù)量也在逐年增加。不只是老年人,50歲的女兒陪同80歲老母親看病,竟然雙雙被診為老年癡呆;47歲婦女丟三落四,同樣是老年癡呆惹的禍……這些都在顯示,患老年癡呆的年齡在提前。老年癡呆逐步呈現(xiàn)年輕化趨勢,血管性因素在發(fā)病中所起的作用也日益突出。

  友們都知道,我們國家已經(jīng)進(jìn)入人口老齡化社會,老年癡呆癥患者人數(shù)也在不斷增長,很多人好像都將這種疾病狀態(tài)歸結(jié)為自然老態(tài)。這個(gè)是不正確的。實(shí)際上,老年癡呆癥雖然發(fā)病隱匿,但只要盡早干預(yù),便可有效延緩老年癡呆癥的進(jìn)展,改善患者的晚年生活質(zhì)量。 

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  1、老年癡呆早期癥狀—四不

  一是“記不住近期的事”,通常情況下老人對一兩天內(nèi)發(fā)生的事記不住,但幾十年前的事卻記得清楚;二是“算不清數(shù)”,如買菜等簡單的算術(shù)算不清楚;三是“認(rèn)不得回家的路”;四是“說不清話”。剛開始是說話漏字,后來可能發(fā)展為邏輯不清、自言自語等。

  2、老年癡呆易發(fā)人群

  老年癡呆離每個(gè)人都不遠(yuǎn),絕經(jīng)期后的女性,65歲以上的老年人,有高血壓、高血糖、高血脂癥的人群應(yīng)尤其當(dāng)心。

  3、老年癡呆很可怕

 

  在美國,繼腦、心血管疾病和腫瘤之后,老年癡呆系第4位死亡原因。老年癡呆癥的可怕之處,在于它會讓一個(gè)正常的人喪失感受愛、接收愛的能力;它的可怕之處,在于它能將曾經(jīng)最熟悉的親人變成陌生人;它的可怕之處,在于它目前無法根治。關(guān)愛父母,別讓您最親的人變成最熟悉的陌生人。 

  4、預(yù)防癡呆五大法寶

  英國《每日郵報(bào)》曾報(bào)道,“喝茶+喝咖啡+吃核桃+常鍛煉+曬太陽”是防止老年癡呆癥的完美組合。每天喝1杯茶或咖啡,可以使記憶喪失危險(xiǎn)下降40%;堅(jiān)果類食物可極大改善動(dòng)物的學(xué)習(xí)和記憶能力,降低老年癡呆癥危險(xiǎn);常鍛煉如快走或跑步機(jī)鍛煉,可有效防止老年癡呆癥;研究發(fā)現(xiàn)缺少維生素D的老人罹患老年癡呆癥的危險(xiǎn)增加5倍,所以專家建議為了保證充足的維生素D,曬太陽很重要。

  5、2個(gè)簡單動(dòng)作預(yù)防老年癡呆,可惜好多人不知道

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  一方面,根據(jù)足部反射區(qū)上下對應(yīng)的分布規(guī)律,人體腳趾對應(yīng)頭部器官組織,而足拇指更是集中了大腦、垂體、小腦腦干、三叉神經(jīng)等反射區(qū)。因此經(jīng)常按摩刺激足趾,尤其足拇指,可以促進(jìn)兒童的智力發(fā)育,有助于消除大腦疲勞,延緩老年人腦功能退變;另一方面,人活動(dòng)手指可以給腦細(xì)胞以直接的刺激,對延緩腦細(xì)胞的衰老有很大的好處。因此,老年人可通過打算盤、在手中轉(zhuǎn)動(dòng)健身球、練習(xí)雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運(yùn)動(dòng)手指,從而可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
 
  最后,要說的是如果家里有長輩是老年癡呆,我們不能聽之任之,應(yīng)該多些關(guān)心,多些愛護(hù);而預(yù)防老年癡呆更應(yīng)從年輕時(shí)就要開始,應(yīng)多培養(yǎng)興趣愛好,多做益智活動(dòng),保持開朗的性格,定期鍛煉等。

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