保健按摩手法之擦法 太值得收藏了！
時(shí)間：2018-05-10 00:04 來(lái)源：正佳養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：保健按摩手法之擦法 太值得收藏了！
保健按摩主要手法之一的擦法是指用手掌緊貼皮膚，稍用力下壓并作上下向或左右向直線(xiàn)往返摩擦，使之產(chǎn)生一定的熱量。它也是推拿常用的手法之一。擦法適用于全身各部，有健脾和胃，溫陽(yáng)益氣，溫腎壯陽(yáng)，祛風(fēng)活血，消瘀止痛之功效。
以下四種擦法的方法：
�、儆弥该嬷δΣ粒Q(chēng)為指擦法。
以食指、中指、無(wú)名指和小指額指面為著力部位，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，前臂主動(dòng)用力，擦動(dòng)往返的距離小，臨床上適用于面積較小的頸項(xiàng)和肋間等部位。
�、谝匀泼嬗昧ΓQ(chēng)為掌擦法。
手掌自然伸直，緊貼皮膚，做直線(xiàn)來(lái)回摩擦，反復(fù)操作，以皮膚透熱為度。用于胸腹部，四肢部，肩背部。
③用大魚(yú)際（拇指根部）著力摩擦，稱(chēng)為魚(yú)際擦法。
手指并攏微屈成虛掌，用大魚(yú)際及掌根部緊貼皮膚做直線(xiàn)來(lái)回摩擦，連續(xù)反復(fù)操作，以透熱為度，用于四肢，腰骶部。
�、苡眯◆~(yú)際（小指根部）著力摩擦，稱(chēng)為側(cè)擦法。
手掌伸直，用小魚(yú)際的尺側(cè)部緊貼皮膚，做直線(xiàn)來(lái)回摩擦，反復(fù)操作，以熱為度。用于腰骶，四肢，脊柱兩側(cè)
擦法保健中具有重要的調(diào)理作用，只要循序漸進(jìn)，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。
下面介紹擦法能治療的幾種疾病癥狀。
�、傧リP(guān)節(jié)炎、髕骨軟骨病、臏腱炎。
患者伸膝坐位，操作者坐其側(cè)。大拇指伸直，用大魚(yú)際部著力，緊貼膝關(guān)節(jié)周?chē)钠つw，進(jìn)行自下向上（從遠(yuǎn)端向近端）或自?xún)?nèi)向外連續(xù)不斷的呈直線(xiàn)或弧線(xiàn)的往返式摩擦。此擦法對(duì)膝關(guān)節(jié)有溫經(jīng)活血，消腫止痛的功效。
�、诟哐獕�、頭痛、眩暈、失眠。
患者取仰臥位，操作者坐其頭頂前方。雙手食、中、無(wú)名三指伸直并攏，左右兩手分別輕貼于患者頸部左右兩側(cè)斜方肌處，進(jìn)行自上至下連續(xù)不斷的直線(xiàn)往返式摩擦。此擦法有疏通頭頸部氣血，開(kāi)竅止痛，寧心安神的功效。
③咳嗽、哮喘、腰背部肌肉勞損。
患者取坐位，操作者立其后外側(cè)。手掌伸直，用全掌面著力，緊貼一側(cè)胸背部皮膚，逐漸下降至腰部，進(jìn)行自上向下連續(xù)不斷的直線(xiàn)往返式摩擦。此擦法有溫肺驅(qū)寒，溫通經(jīng)絡(luò)的功效。
擦法的動(dòng)作要領(lǐng)。
�、俨练ǖ乃俣纫话爿^快，往返擦動(dòng)的距離要長(zhǎng)，動(dòng)作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。
�、诎茨φ呤终葡蛳碌膲毫σ鶆蜻m中，在擦動(dòng)時(shí)以不使皮膚褶疊為宜。
�、鄄僮鲿r(shí)腕關(guān)節(jié)要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，帶動(dòng)手掌作前后或左右直線(xiàn)往返擦動(dòng)，不可歪斜。
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