伸懶腰的神奇功效 消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心
時(shí)間：2018-04-13 13:52 來(lái)源：正佳養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：伸懶腰的神奇功效 消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心
外一句諺語(yǔ)，這是古人養(yǎng)生十大要訣中很重要的一條：“常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。”可見古人對(duì)伸懶腰也還很熱衷的。
常伸懶腰消疲勞
伸懶腰，集深呼吸、擴(kuò)胸、展腰、舉臂、繃腿等動(dòng)作于一身，可通暢血脈、活絡(luò)筋骨，有意地伸上幾個(gè)懶腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身并未感覺疲勞，伸上幾個(gè)懶腰也會(huì)讓人神清氣爽，很是享受。
從生理學(xué)的角度來(lái)看
伸懶腰的各部分動(dòng)作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等器官調(diào)動(dòng)起來(lái)，增加各部分間的血流量，而且由于伸懶腰的過(guò)程中腹式呼吸和胸式呼吸同時(shí)進(jìn)行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對(duì)身體健康有很大益處。
伸懶腰，簡(jiǎn)單易行，各年齡段都適宜。在繁重的勞動(dòng)或久坐、久臥之余，尤其是長(zhǎng)時(shí)間辦公的間隙舒服地伸上幾個(gè)懶腰，不僅消除了疲勞，還可塑身、減肥，效果良好，輕輕松松便能收獲健康。
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