早春時節(jié)天氣忽冷忽熱，小編早早脫去了冬裝，而且還露著腳踝。最近幾天，總感覺踝關節(jié)疼痛、麻木發(fā)冷，又酸又脹，皮膚顏色呈青紫色，于是來到醫(yī)院就診。經檢查，被確診患踝關節(jié)炎。由于腳踝處是人體較為脆弱的地方，腳的表皮下脂肪層較薄，不具保溫性，若不注意腳踝保暖，腳踝長時間處于受冷狀態(tài)，很容易誘發(fā)踝關節(jié)炎。
“春捂秋凍，不生雜病”是一句家喻戶曉的養(yǎng)生民諺。的確“春天孩兒臉，一天變三變”，氣候變化無常，尤其是晝夜溫差懸殊，加之多風，風速越快，人體散失的熱量也越快、越多，就更覺寒冷，此時，人的衣著若不合時宜，很容易罹患各種疾病。所以，古今養(yǎng)生十分強調“春捂”�？�“捂”也不能盲目，要講求方式方法，否則不僅不利于身體健康，還可能致病。
“春捂”把握分寸
“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“吃了端午粽，再把棉衣送”，當冬季向春季轉換時，人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，并根據(jù)不同體質，因人而異。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，可以減少身上的衣物。但是減衣還是以氣溫持續(xù)7~14天沒有變化時為好，就是說氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。減得過快有可能凍出病來。“捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應適當多穿一些。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易著涼“傷風”。
“春捂”有側重
古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此我國古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養(yǎng)陽又收陰，與自然氣候變化協(xié)調一致，可謂“天人相應”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學所認為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。同時，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒概率;腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化。
需要注意的是，頭部不宜捂�！睹}法》中說：“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也”。寒頭暖足，既是古代中醫(yī)學的治病準則，也是養(yǎng)生保健的重要方法。頭為“諸陽之會”，是人體陽氣最盛的地方，適當?shù)暮梢源碳ゎ^部血管及神經，有助于保持大腦清醒，在一定程度上可起到保健作用。經常用冷水洗臉或冷毛巾敷頭面幾分鐘，還能提高機體免疫力，對感冒有預防作用。當然，由于個體差異的不同，保持頭部的“寒”要有度，孩子可以逐步換下棉帽。
三類人群更應“春捂”
兒童：如果過早地給孩子脫掉棉衣或穿得太少，一旦遇到氣溫下降，孩子就難以適應，外出遭受冷風刺激，張開的毛孔會馬上收縮閉合，體溫調節(jié)失靈，體內熱量散發(fā)不出去而造成上火，導致身體抵抗力下降，容易患傷風感冒、急性扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等疾病。尤其是嬰幼兒，更要捂一下，但對于喜歡到處活動的孩子，適當減一些衣服，以防玩得大汗淋漓后被風吹，反而會感冒。
女性：很多女性朋友剛一立春，就覺得春天來了，迫不及待地換上單衣、單鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外。初春季節(jié)，因著涼而患病的女性很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，而引發(fā)婦科，痛經、功能性子宮出血等病的患者明顯增多。這都是要“風度”不要“溫度”而造成的惡果。
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