二十四節(jié)氣歌

　　春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

　　春分，古時(shí)又稱為“日中”，是春季九十天的中分點(diǎn)。據(jù)《春秋繁露 · 陰陽(yáng)出入上下篇》說(shuō)：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平”。所以，春分的意思，一是指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí);二是古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季。

　　春分3月22日

　　平衡陰陽(yáng) 養(yǎng)護(hù)肝臟

　　節(jié)氣特點(diǎn)

　　我國(guó)古代將春分劃分為三候：一候玄鳥(niǎo)至，二候雷乃發(fā)聲，三候始電。

　　便是說(shuō)春分日后，燕子便從南方飛來(lái)了，下雨時(shí)天空便要打雷并發(fā)出閃電。

　　春分習(xí)俗

　　節(jié)氣習(xí)俗做為傳統(tǒng)文化的一個(gè)重要組成部分，一直有著獨(dú)特的文化魅力。春分節(jié)氣有很多有意思的習(xí)俗，這些習(xí)俗不僅有深刻的文化含義，也和天人合一的養(yǎng)生思想聯(lián)系起來(lái)。

　　春分豎蛋

　　春分這一天，世界各地都會(huì)有數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn)。其玩法簡(jiǎn)單易行且富有趣味：選擇一個(gè)光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來(lái)。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分成了豎蛋游戲的 時(shí)光，故有“春分到，蛋兒俏”的說(shuō)法。豎立起來(lái)的蛋兒好不風(fēng)光。

　　吃春菜

　　“春菜”，一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱為“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。采回的春菜一般家里與魚(yú)片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”

　　春分養(yǎng)生：以平和為主

　　由于春分這天正好晝夜平分，陰陽(yáng)各半，此時(shí)的節(jié)氣特點(diǎn)是陰陽(yáng)平衡，故養(yǎng)生也要順應(yīng)此時(shí)的節(jié)氣特點(diǎn)，要講求“平和”，以和為貴，以平為期。

　　1、精神：心平氣和

　　在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂(lè)觀的情緒，從而安養(yǎng)神氣，切忌大喜大悲、情緒波動(dòng)劇烈而不利于肝氣疏泄 ，與春分時(shí)節(jié)的“陰陽(yáng)平衡”特點(diǎn)相應(yīng)。春分時(shí)節(jié)，春光明媚，鶯飛草長(zhǎng)，桃紅李白，百花盛放，此時(shí)仍然是郊游踏青的好時(shí)節(jié)，可在風(fēng)和日麗的時(shí)候與好友結(jié)伴郊游，增廣見(jiàn)聞 ，以利于肝氣的疏泄。

　　2、起居：多曬太陽(yáng)

　　在起居方面，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時(shí)會(huì)有寒流侵襲。此時(shí)，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱” ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或風(fēng)疹等傳染病，更應(yīng)注意適時(shí)添減衣被， 可以多曬太陽(yáng)，以利祛散寒邪。

　　3、飲食：戒酸增辛

　　春分節(jié)氣，肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補(bǔ)肝，同時(shí)，由于肝氣旺，易克脾土，因此飲食方面同時(shí)也要注意健運(yùn)脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚(yú)、 鯽魚(yú)等，同時(shí)也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)理。

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