1、人工流產(chǎn)要避免

　　這是對子宮傷害最大的因素，手術(shù)過程中難免會損傷到子宮內(nèi)膜。所以如果沒有懷孕的打算，避孕措施一定要做好。人工流產(chǎn)對身體的影響很大，所以一定要盡量避免，要對自己的身體負(fù)責(zé)。

　　2、身體適當(dāng)運(yùn)動

　　運(yùn)動的項(xiàng)目有很多，對子宮保養(yǎng)比較好的有快走和游泳�？梢試L試每天快走半小時(shí)，會有效提高子宮血液循環(huán)的速度。每周游泳一次或兩次，不僅可以提高宮縮能力，還能保持子宮內(nèi)的溫度。

　　3、少吃高脂肪食物

　　高脂肪的食物如果攝入過多，可能會促進(jìn)一些激素的生成和釋放。所以保養(yǎng)子宮的話，女性盡量避免攝入過多的高脂肪食物，堅(jiān)持低脂飲食，少吃辛辣刺激或者生冷的食物，保證營養(yǎng)的均衡。

　　4、嘗試做暖宮操

　　每周做幾次暖宮操也是很有效的，雙膝自然的分開，跪在墊子或者床上，腰部挺直向前彎腰，胸部需要盡量靠近墊子或者床，維持幾分鐘。然后躺下，做收腹提臀運(yùn)動，臀部在空中保持3-5分鐘。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請?jiān)L問川北在線：http://dstuf.com/