老年人平安過(guò)春節(jié)要做好這六點(diǎn) 花2分鐘看看這篇文章吧
時(shí)間：2018-02-09 15:32 來(lái)源：中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：老年人平安過(guò)春節(jié)要做好這六點(diǎn) 花2分鐘看看這篇文章吧
過(guò)春節(jié)在老年人看來(lái)是很重要的，兒女們將從四面八方趕回來(lái)，于是，很多老人會(huì)從春節(jié)前一兩個(gè)星期就開(kāi)始忙碌，購(gòu)買年貨、操持團(tuán)圓宴席，累得腰酸腿疼。每年春節(jié)前后，也是老年人發(fā)病的一個(gè)高峰期，應(yīng)該引起大家的高度重視。尤其是老年人自己，應(yīng)該特別注意。老年人如何避免意外和不幸的發(fā)生呢？
不要過(guò)于勞累
節(jié)日期間由于忙碌，加上生活不規(guī)律，容易誘發(fā)心血管疾病。出游、購(gòu)置年貨、裝扮屋子、家庭聚會(huì)是多數(shù)人免不了的假期安排，很多人往往感到比平時(shí)還要累。而過(guò)度勞累和超量運(yùn)動(dòng)，會(huì)使心功能負(fù)擔(dān)加重，使得心肌缺血缺氧，引發(fā)心腦疾病。因此，老年朋友可按照平常的運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)強(qiáng)度安排每日作息，剩下的事情等孩子們?nèi)プ觥?/div>
不要過(guò)于激動(dòng)
孩子回來(lái)了，高興是可以的，但不要大悲大喜。過(guò)年自然少不了親友聚會(huì)，把酒言歡，往往容易造成老人情緒激動(dòng)。人在大怒或大喜時(shí)，腎上腺分泌旺盛，血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負(fù)荷加重、冠狀動(dòng)脈痙攣。老人們要抱有平和的心態(tài)，避免過(guò)分激動(dòng)，少參與競(jìng)技性強(qiáng)的娛樂(lè)活動(dòng)。
保持正常生活規(guī)律
過(guò)年前后，喜迎新春，親朋聚會(huì)，人來(lái)人往，老年人正常的生活規(guī)律容易被打亂。這樣不僅疲勞不易消除，還容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。因此，老年人一定要保持正常的生活規(guī)律，家人也要給予支持和督促。比如不熬夜，讓老人按時(shí)就寢，保證充足睡眠。
堅(jiān)持服藥及時(shí)就診
患有心腦血管等疾病的老人，應(yīng)遵照醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，切莫因?yàn)檫^(guò)年而忘記服藥或者不服藥。有些老人認(rèn)為正月吃藥不吉利，這是不科學(xué)的。堅(jiān)持服藥保健康，才能高高興興過(guò)大年。如果老年人感到身體不適，千萬(wàn)別忍著，一定要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤治療，危及健康甚至生命。
喝酒莫貪杯
親友相聚，少不了要飲酒。此時(shí)，適當(dāng)喝一些葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅可以助興、活躍節(jié)日氣氛，還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對(duì)老年人是有益的。但是，過(guò)量飲酒對(duì)患有各種老年疾病的老人來(lái)說(shuō)危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管、肝臟、腎臟等疾病，飲酒過(guò)量，可能會(huì)誘發(fā)腦血管意外、心動(dòng)過(guò)速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此，春節(jié)期間，老年人要嚴(yán)格控制酒量。同時(shí)飲食不應(yīng)過(guò)飽，在飯桌上最好減少敬煙、勸酒、讓飯的頻率。
旅游要提前做準(zhǔn)備
老年人春節(jié)若外出旅游，一定要做好前期準(zhǔn)備。老人外出旅游應(yīng)慎之又慎，同時(shí)還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：出游前應(yīng)做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，征得醫(yī)生同意后方可前往;旅游時(shí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，一天安排的活動(dòng)不宜過(guò)多，不能“疲勞游”;外出時(shí)除攜帶常備藥品外，有老年病的老人還要按時(shí)按量服用藥物，并要將病情告訴導(dǎo)游等隨行人員，讓身邊人心中有數(shù)。
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