原標(biāo)題:落花生吃了有什么好處呢?
落花生是什么?吃了有什么好處呢?
落花生是花生的一種別名,其實(shí)就是我們?nèi)粘I钪兴f的花生,花生中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)食用之后有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育、抗抑郁、安胎、護(hù)發(fā)、護(hù)膚等功效,可謂是一種不可多得的美食。
1、降低膽固醇;ㄉ椭泻写罅康膩営退幔@種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內(nèi)沉積,減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
2、延緩人體衰老;ㄉ械匿\元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育,有增強(qiáng)大腦的記憶功能,可激活中老年人腦細(xì)胞,有效地延緩人體過早衰老,具有抗老化作用。
3、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育;ㄉ}量豐富,可以促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育。
抗抑郁;ㄉ懈缓彼,是5-羥色胺合成的必需成分,而5-羥色胺是一種重要的調(diào)節(jié)情緒的成分。如果神經(jīng)細(xì)胞缺少5-羥色胺極易出現(xiàn)抑郁癥狀,而食用花生即可改善。
5、安胎;ㄉ懈蝗~酸,在備孕期間吃花生可以補(bǔ)充葉酸,防止胎兒畸形;而且孕婦食用花生可以降低小兒患過敏性疾病的風(fēng)險(xiǎn)如小兒哮喘。
6、護(hù)發(fā)。花生中富含B族維生素,對頭皮保持健康有著重要作用。此外,維生素C有助于頭發(fā)膠原蛋白的生成,所含精氨酸和歐米伽-3脂肪酸有益頭發(fā)毛囊健康,防止脫發(fā)。
7、護(hù)膚;ㄉS生素C和維生素E可以緩解皺紋、斑點(diǎn)、細(xì)紋出現(xiàn),而且還富含的抗氧化成分白藜蘆醇和有益人體的不飽和脂肪酸,可以保持皮膚水分,保護(hù)皮膚免遭UV紫外線的傷害。
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