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女人愛美要從體內(nèi)調(diào)養(yǎng) 常吃這些食物滋陰補(bǔ)氣調(diào)出好氣色
時(shí)間:2017-08-19 12:07   來源:99健康網(wǎng)   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:女人愛美要從體內(nèi)調(diào)養(yǎng) 常吃這些食物滋陰補(bǔ)氣調(diào)出好氣色
 
  哪些女人不愛美呢?對(duì)于女人來說,沒有哪個(gè)女人不希望自己青春活力,沒有美麗的大長(zhǎng)腿,以及曲線身材,更希望自己的容顏貌美如花。但是光從外部的保養(yǎng)是不夠的,還要從體內(nèi)進(jìn)行調(diào)養(yǎng),這樣才有更好的效果。

女人如何滋陰 女人滋陰的方法 女人吃什么能變美

  從中醫(yī)的角度來看,女人要從根本上補(bǔ)水,最重要的就是要“滋陰”,也就是注重五臟六腑。滋陰是滋養(yǎng)的一種方法,也被稱為養(yǎng)陰、補(bǔ)陰、益陰,是治療陰虛證的方法。
 
  陰虛,是體虛的一種癥狀。許多女人覺得自己身體健康,可是皮膚卻一團(tuán)糟糕,皮膚沒有光澤甚至是干燥,很有可能就是陰虛的信號(hào)。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了陰虛,不要置之不理,因?yàn)殛幪摃?huì)先直接影響到肌膚狀態(tài),讓肌膚變得暗淡沒有光澤,缺乏活力。如果長(zhǎng)期處于陰虛的狀態(tài),會(huì)讓身體的免疫力越來越差,疾病就會(huì)趁虛而入。

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  那么要如何滋陰呢?從日常生活中的膳食開始,吃出自己的容顏美貌。
 
  日常食物里面,能滋陰養(yǎng)顏的有不少,例如枸杞,就是滋補(bǔ)肝腎的佳品。枸杞可以泡水代茶飲,也是可以和龍眼、粳米等一起熬煮成粥。再比如,苦瓜可以去心火,夏天用苦瓜做湯,或者是和菠蘿一起榨汁飲用,也是滋陰的佳品。
 
  還有銀耳、黑木耳、鴨蛋、玉竹、冰糖、百合、老鴨、蓮子、墨魚、椰子、女貞子、桑葚子、椰子汁等,都具有滋陰的效果。如果把滋陰的食物和粥一起煮,效果會(huì)更好。
 
  很多食物對(duì)女性滋陰養(yǎng)陽都有效果,也為身體提供了一定的營(yíng)養(yǎng)元素,例如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、蚌肉、甲魚等,對(duì)于調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏和美膚的功效,尤其明顯。

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  那些溫和的、口味不重、新鮮不加太多調(diào)料的食物,都是滋養(yǎng)的好東西,特別是帶有粘液的食物,例如豬蹄、魚鱗、花膠、銀耳等?谖肚宓臏,可以更好的滋陰,因?yàn)榱粼谏眢w內(nèi)的時(shí)間更長(zhǎng),不會(huì)被當(dāng)成水過快的排出體內(nèi)。
 
  注意
 
  滋陰的食物對(duì)于腸胃有一定的影響,過多或是多久的服用,都有可能導(dǎo)致食欲減退和消化不良、大便不成形等問題,因此,脾胃虛弱的人,在服用滋陰藥物或是食物的時(shí)候要慎重,不要過量,要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┙∑⒗須獾氖澄,例如陳皮等,用來調(diào)和。

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