最簡單易行的養(yǎng)生方法 常搓手竟能延緩衰老
時(shí)間：2017-08-06 15:17 來源：正佳養(yǎng)生網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：最簡單易行的養(yǎng)生方法 常搓手竟能延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對應(yīng)不同的身體器官，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容養(yǎng)生作用。搓手是一種非常簡單易行的養(yǎng)生方法，只要手空閑下來，何時(shí)何地都能做起來。下面我們來看看養(yǎng)生的7種搓手的方法吧。
7種搓手的方法：
1、最簡單的方法，可以雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉(zhuǎn)動，使雙手在轉(zhuǎn)動過程中手的各部分互相摩擦。搓手的時(shí)間可長可短，只要兩只手閑下來的時(shí)候就可以這樣做。搓手的時(shí)間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的。
2、伸展雙手。伸出雙手，做開合并攏動作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。
3、按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，之后再松開。接著用同樣的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。
4、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進(jìn)行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。
5、活動手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進(jìn)行按揉，從手腕處開始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。
6、揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。
7、最后，用手腕部按壓手掌，按摩就完成了。
另外，也可以借助木頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位。按摩時(shí)力度宜稍輕，動作和緩。提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽點(diǎn)護(hù)膚品，以起到潤滑作用;按摩時(shí)力度宜稍輕，動作和緩;按摩后最好飲一兩杯清水，促進(jìn)新陳代謝。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請?jiān)L問川北在線：http://www.dstuf.com/
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點(diǎn)不代表本站立場，其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。
