三伏天這7件事傷心傷脾又傷肺 你中了幾條？
時間：2017-07-30 13:20 來源：中華養(yǎng)生 責任編輯：沫朵
原標題：三伏天這7件事傷心傷脾又傷肺 你中了幾條？
三伏天是夏季最熱的時候，在這個時間段里人們的新城代謝加快，對氧氣的需求量增加，體內水分流失過多，很容易讓身體的血液循環(huán)受阻，容易誘發(fā)心血管疾病。為此，以下7件事勸你別做，可謂是傷肝傷心傷肺!
1、夏季少吃瓜，換吃參
預防中暑，是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日�？膳湫┘t糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的補氣藥是西洋參，不上火、不傷陰。即便有陰虛、口干口渴的問題，西洋參也照樣適用。因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
2、吹干頭發(fā)再睡
很多人認為，夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡，但實際上這是很不好的習慣!頭發(fā)濕漉漉的，就坐在空調屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。
3不吃冰飲、雪糕
如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦!
4、納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30——60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。
5、腰身頸椎不要對著空調
從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。
因為用空調導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內，那就不好了!建議在空調房里穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。
6、夏練三伏，但別傻練
常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。
夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%的時候，人體會出汗;且情緒調節(jié)中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。建議端坐、閉目、吞津�？善鸬金B(yǎng)心安神、固齒健脾的效果。
7、久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
進入伏天后，很多人都會感到四肢乏力、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽，其主要的原因有是由于不良的生活習慣導致的，文中說的的這些行文，千萬不要再做了，否則后悔都來不及!
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