現(xiàn)代社會中電腦、智能手機(jī)、平板等等電子產(chǎn)品越來越多且使用的人群愈來愈普及，在不少人群中特別是青少年、青年、中壯年使用電子產(chǎn)品生活和辦公越來越頻繁，但是對于眼鏡的保護(hù)確實不夠，視力下降、各種眼部疾病發(fā)病率逐年上升。今天要為大家介紹的就是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生中的一招——運目……

　　保護(hù)自己的雙眼還要靠大家平時的努力，現(xiàn)在說說運目的方法：順時針方向或是逆時針方向開始活動雙眼，依次注視上下左右四個方向的極限位置，并在每個位置停留一會。

　　最好在運目之后稍微休息片刻再用眼，也可配合護(hù)眼的眼保健操等保護(hù)視力、緩解視疲勞的方法進(jìn)行，得到的護(hù)眼效果更佳。

　　運目的功效：

　　運動眼部肌肉，調(diào)節(jié)晶狀體，緩解視疲勞，濕潤眼球。正如傳統(tǒng)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的那樣，每種保健養(yǎng)生的方法都是貴在堅持。

　　順便簡介其他幾種對于眼球保健養(yǎng)生的良方：

　　1.極目

　　鍛煉眼球的肌肉轉(zhuǎn)動調(diào)節(jié)能力，緩解眼部肌肉緊張感。

　　2.熨目

　　用溫度不超過人體溫度的物件，閉目擦熨，護(hù)目效果亦佳。