掐捏少府穴

　　做法

　　雙手對掐少府穴，以穴位處有刺痛感為宜，連續(xù)進行3～5分鐘即可。

　　溫馨提示

　　少府穴是心經的一個穴位，在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。少府穴五行屬火，具有發(fā)散心火的作用。

　　覺得自己火氣大并發(fā)現有舌尖紅、口干、身體潮熱、難以入睡等不適，可以嘗試掐捏少府穴。 

　　按壓勞宮穴

　　做法

　�、匐p手對擦，感覺到手心處微微發(fā)熱。

　�、谟脙墒帜粗富ハ喟磯簞趯m穴，以穴位處有酸痛感為佳。

　　溫馨提示

　　勞官穴是心包經的一個穴位，位于手掌心，當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。勞官穴五行屬火，具有清心火、安心神的作用。

　　因心火亢盛引起的失眠、神經衰弱、煩躁易怒的人可以嘗試按壓勞宮穴，按壓的時間可以自己把握，堅持進行就能達到清心去火、幫助睡眠的目的。

　　孕期媽媽很容易上火，心火旺盛的時候，人會覺得煩躁不安，如果不進行及時的調養(yǎng)，心火越燒越旺，就會引起失眠、口舌生瘡、渾身乏力、頭昏腦脹等，而且還會遷延影響到胃腸等其他肺腑，導致出現各種各樣的健康問題。

　　為了防止出現這種情況，除了加強飲食、作息調養(yǎng)外，還可以通過簡單的穴位按摩法來調整全身氣血運行，從而達到清心火、降心氣的目的。