泡腳應(yīng)該每天做,一年四季堅(jiān)持下來,都各有功效,正所謂“春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田暖和”。
夏季濕氣正當(dāng)令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。
究其原因,有點(diǎn)類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因夏天是一年中最熱的季節(jié),根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論,人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時,用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能,所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,上面說的癥狀自然也就緩解了。另外從經(jīng)絡(luò)角度講,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在著與各內(nèi)臟相對應(yīng)的反射區(qū),脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過這里,泡腳的時候通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),也能達(dá)到臟腑的保健與治療效果。
夏季用熱水泡腳養(yǎng)生可祛除暑濕
腳有人的“第二心臟”之稱,而人的雙腳離心臟較遠(yuǎn),又是血管分支的末梢部位,血液循環(huán)較差,加上腳的脂肪層薄,保溫差,所以腳掌皮膚溫度低,極易受寒。腳部如果受涼,會引起人體許多器官不適。腳部受涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮,使機(jī)體抵抗力下降,潛伏在體內(nèi)的致病菌就乘機(jī)大量繁殖,時間長了還容易導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào),誘發(fā)肢端動脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性等疾病。此外,腳部溫度過低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。
專家提醒,每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15——20分鐘,水最好超過腳踝到達(dá)小腿;水中加點(diǎn)鹽,還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱,也可以用稍燙的水,泡腳30分鐘以上,感覺微微出點(diǎn)汗,頭痛的癥狀就可以緩解。泡腳以后最好做些簡單的按摩,比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒有痛點(diǎn),每個痛點(diǎn)處按揉三分鐘,會達(dá)到事半功倍的效果。
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