你好,歡迎來(lái)到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
乳房也有“姨媽期” 10妙招助你擺脫經(jīng)前乳房脹痛困擾
時(shí)間:2017-06-16 18:23   來(lái)源:中華養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:乳房也有“姨媽期” 10妙招助你擺脫經(jīng)前乳房脹痛困擾
 
  經(jīng)前乳房脹痛是由于乳房小葉內(nèi)導(dǎo)管上皮細(xì)胞變得肥大,因此容易出現(xiàn)乳房脹痛和發(fā)硬的現(xiàn)象。雖說(shuō)是正,F(xiàn)象,但卻困擾到日常生活,甚至嚴(yán)重到稍微按壓或輕微震動(dòng)就脹痛難耐的地步。作為女性的你,不知你有沒(méi)有經(jīng)前乳房脹痛的經(jīng)歷?你是如何擺脫乳房脹痛的呢?下面小編教大家十招,幫你徹底遠(yuǎn)離乳房脹痛,健康生活,一起來(lái)看看吧。
 
  1、試用熱敷
 
  熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

十招擺脫經(jīng)前乳房脹痛 熱敷緩解乳房痛

  2、穿穩(wěn)固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn),那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

  3、攝取維他命

  飲食中應(yīng)攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食物。這些維他命有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造,進(jìn)而抑制催乳激素的作用。

  避免人造奶油及其它氫化脂肪,氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)將必需脂肪酸(來(lái)自食物)轉(zhuǎn)化為Y--亞麻油酸(GLA)的能力。GIA促成前列腺素E的形成,此荷爾蒙可控制催乳激素。

  4、保持平靜

  心情緊張時(shí),腎上腺分泌的腎上腺素也會(huì)干擾GIA的轉(zhuǎn)化作用。

  5、改變飲食習(xí)慣

  采用低脂高纖的飲食一一食用谷類(lèi)(全麥)、蔬菜及豆類(lèi)的纖維。研究發(fā)現(xiàn),采取這種飲食的女性,大多數(shù)動(dòng)情激素皆由糞便排出,僅留下少數(shù)動(dòng)情激素于血液循環(huán)中,這表示乳房將受到較少的刺激,從而減少脹痛程度。

  6、不吃咸辣

  香腸披薩等高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來(lái)前的7--10天尤其應(yīng)避免這類(lèi)食物。

十招擺脫經(jīng)前乳房脹痛 熱敷緩解乳房痛

  7、拒絕豐胸產(chǎn)品

  豐胸乳中大多含有較高的雌性激素,短期的使用還好,如果長(zhǎng)期使用或用量很大,會(huì)影響體內(nèi)的雌性激素水平。而乳房的脹痛正是由于激素水平的提高而引起的。

  在月經(jīng)的前半周期,雌激素水平升高,導(dǎo)致乳房局部組織充血,造成胸部的疼痛。待到月經(jīng)過(guò)后,這種疼痛隨著激素水平的降低而消除。但豐胸乳卻可能破壞這一平衡。

十招擺脫經(jīng)前乳房脹痛 熱敷緩解乳房痛

  8、和諧性生活

  食色性也。長(zhǎng)期缺乏性生活,或性生活不和諧,會(huì)讓女性的身體感到“性饑渴”,從而影響乳房的生理變化。無(wú)處發(fā)泄的性欲會(huì)讓乳房的充血不容易消退,或消退不完全。這種持續(xù)性的充血,可能會(huì)加劇周期性的乳房脹痛。

  9、保持身材苗條

  這意味著根據(jù)身高將體重保持在適度的范圍內(nèi)。對(duì)過(guò)度肥胖的女性,減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內(nèi),脂肪類(lèi)似另一種腺體,產(chǎn)生并貯存動(dòng)情激素。如果你的體內(nèi)脂肪過(guò)多,你的體內(nèi)可能有過(guò)剩的動(dòng)情激素循環(huán)著。

  10、避免利尿劑

  利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線:http://dstuf.com/

川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來(lái)源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),本網(wǎng)不承擔(dān)此類(lèi)稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng),其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé),本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問(wèn)題,請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。



圖庫(kù)
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問(wèn):ITLAW-莊毅雄律師