原標(biāo)題|:吃什么水果去火 九種食物效果好
隨著夏季高溫的出現(xiàn),人們受到飲食跟天氣的影響容易導(dǎo)致上火。上火不但讓自己心情煩躁,而且還會(huì)影響身體的健康。那么你知道去火吃什么好呢?試試這幾種食物吧,下文做了具體介紹,小編帶大家一起來看看。
夏季去火常吃九種食物
1.苦瓜
苦瓜中含有一種苦味物質(zhì)能夠幫助人體去除燥熱和上火癥狀。如果您已經(jīng)上火了的話,不妨來一個(gè)涼拌苦瓜片,將一個(gè)苦瓜去籽洗凈之后切成薄片狀,放入開水之中焯熟之后迅速撈起,瀝干水分之后加入油鹽、醬醋以及蔥姜蒜末等調(diào)味料,涼拌即可裝盤食用了。這樣做出來的苦瓜看著清爽宜人,翠綠的顏色就非常賞心悅目,再加上苦瓜經(jīng)過焯水之后的苦味有所減輕,所以味道也還是不錯(cuò)的。非常適合夏季食用。
2.龜苓膏
其性溫和,不涼不燥,老少皆宜, 具有清熱去濕, 旺血生肌,止瘙癢,去暗瘡,潤(rùn)腸通便,滋陰補(bǔ)腎,養(yǎng)顏提神、去火等功效。
3.蜂蜜水
蜂蜜具有很好的天然美容品,是一種天然的滋養(yǎng)食譜,蜂蜜水對(duì)人體有極好的保健養(yǎng)生效果,也是去火的良方。
4.萵筍
萵筍含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱、順氣、化痰之功效。萵筍味道清新,略帶苦味,不但刺激消化酶分泌,而且還能增進(jìn)食欲,是夏季去火蔬菜的 選擇。萵筍中無機(jī)鹽、維生素含量較多,因含鉀量較高,對(duì)水腫和高血壓有益,同時(shí)它對(duì)人的基礎(chǔ)代謝、甚至情緒調(diào)節(jié)也都有影響,炎炎夏日來一盤清爽的拌萵筍,有助于消除緊張,緩解壓力,增強(qiáng)食欲。
5.荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
6.葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大 品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
7.百合
百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
8.黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會(huì)升高,甚至?xí)档汀?/p>
9.梨
去火吃什么水果呢?“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
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