雞精比味精更健康嗎 大家經(jīng)常使用的調(diào)味料
時(shí)間:2021-03-15 15:27 來源:八寶網(wǎng) 責(zé)任編輯:凌君
原標(biāo)題:雞精比味精更健康嗎 大家經(jīng)常使用的調(diào)味料
在做菜的時(shí)候,雞精比味精是大家經(jīng)常使用的調(diào)味料,但是近年來人們更多的是放入雞精而不是味精了,那么雞精比味精更健康嗎?雞精和味精能多吃嗎?下面八寶網(wǎng)小編帶來:螞蟻莊園3月15日答案。
雞精比味精更健康嗎
正確答案:沒有本質(zhì)區(qū)別。
解析:雞精和味精本質(zhì)上并沒有太大的差異,因此也就不存在哪個(gè)更健康的問題。
味精的主要成分為谷氨酸鈉,是一種鈉鹽。之所以味精有提鮮的作用,主要是因?yàn)楣劝彼嵊絮r味。谷氨酸是一種很普通的氨基酸,而氨基酸則是組成蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)單位,鈉元素(離子)更是平常,兩者相結(jié)合就成了味精。
雞精是在味精的基礎(chǔ)上加了一些調(diào)料和其他成分,雞精中還有糖、食鹽、增味核苷酸,有一些可能加入了雞肉粉、雞骨粉或者雞肉的濃縮提取物以及其他原料制成的雞味香精等,聞起來有雞肉的香味。
換種角度說,雞精中40%的物質(zhì)是味精,其他60%由剩下的物質(zhì)組成。
雞精和味精能多吃嗎
味精和雞精都是安全性的,但如果在過量食用的情況下,可能真的會(huì)帶來健康隱患了,因?yàn)槠渲泻胁簧俚拟c離子,如果過量食用的話,容易影響到體內(nèi)其他元素的平衡,影響到正常的代謝,不僅是雞精和味精,像食鹽、醬油、耗油等調(diào)味料都要適量食用,不能過量。
味精和雞精的主要作用就是提鮮味,平常也可以用自帶鮮味的食材替代,例如玉米、雞肉、香菇、蝦仁等食材。味精、雞精的適宜熔解溫度是70℃—90℃,溫度過高會(huì)影響其鮮味。因此,建議在關(guān)火起鍋之前加入味精(雞精)。在寶寶一歲之前時(shí),家長(zhǎng)不得給孩子食用味精、雞精、食鹽等調(diào)味品,避免影響嬰兒的身體健康。
雖然味精(雞精)的安全性不存在問題,但谷氨酸鈉中畢竟含有不少的鈉離子,食鈉過多,無疑會(huì)增加高血壓、胃癌等問題的患病風(fēng)險(xiǎn),所以食用時(shí)一定要限量添加。
對(duì)于體內(nèi)血壓水平偏高的人來說,不宜攝入味精和雞精,不然容易增加鈉的含量,不利于血壓的穩(wěn)定。特別是老年人和代謝異常的人要更加注意;嬰幼兒也不宜吃,一是不利于養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,二是容易影響到身體發(fā)育;孕婦也不宜吃,可能會(huì)加重身體水腫的現(xiàn)象。
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