你好,歡迎來(lái)到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
睡覺(jué)老做夢(mèng)好不好? 做夢(mèng)到底是好事還是壞事?(2)
時(shí)間:2016-01-23 18:30   來(lái)源:川北在線整理   責(zé)任編輯:沫朵

  我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道講究“先睡心,后睡目”。為了避免“噩夢(mèng)連連”,要先讓我們的心平靜下來(lái),然后再進(jìn)入睡眠狀態(tài)。因此,晚上9點(diǎn)以后最好避免過(guò)于興奮,不要進(jìn)行卡拉OK、應(yīng)酬、網(wǎng)聊、打電話、做策劃等大腦皮層比較活躍的活動(dòng),可以看看電視劇或聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),11點(diǎn)上床睡覺(jué);晚餐不要吃得太飽,七八成飽即可,宜清淡,少吃土豆、洋蔥等產(chǎn)生氣體的食物,不要吃太多高脂肪、高蛋白等會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)的食物,以免影響睡眠質(zhì)量;最好選擇輕薄、透氣、保暖性好的被子;右側(cè)臥睡最好,仰臥、趴著睡容易做夢(mèng)。

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線:http://dstuf.com/

川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來(lái)源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng),其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé),本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問(wèn)題,請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。



圖庫(kù)
合作媒體
金寵物 綠植迷 女邦網(wǎng) IT人
法律顧問(wèn):ITLAW-莊毅雄律師