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睡覺老做夢好不好? 做夢到底是好事還是壞事?
時間:2016-01-23 18:30   來源:川北在線整理   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:睡覺老做夢好不好? 做夢到底是好事還是壞事?
 
  經(jīng)常有人抱怨:“我每天晚上都做夢,也不知道這樣究竟好不好?”其實,只要有睡眠就有夢,現(xiàn)代腦科學(xué)及睡眠醫(yī)學(xué)證實,無論你有沒有感覺,每晚都約有兩個小時在做夢,平均會做四五個夢。

經(jīng)常做夢到底好不好 三聯(lián)

  雖然做夢是再正常不過的事,但夢也有好壞之分。所謂“好夢”,一般是指剛睡醒時可能會記住夢的內(nèi)容,但半小時后就會忘掉的夢。這樣的夢并不影響睡眠質(zhì)量。一般來說,夢的內(nèi)容因人而異,五花八門,有的與白天的事情相關(guān),有的與現(xiàn)實沒有任何關(guān)聯(lián),比如約見某個朋友、努力打開瓶蓋、與某人對話或者出游等。

  每個人都會做夢的,只是有的人睡眠質(zhì)量好,大腦處在休息中,不能將夢記的非常清楚。而有些人睡眠非常輕,一做夢遇到什么夢里面的事情就會被夢驚醒,影響睡眠。夢本身是不影響睡眠的,只是夢回吧人不停的弄醒影響睡眠。

  做正常的夢,早晨起床后不會感到疲倦,而且精神很好,頭腦清楚,有利于身體健康,是保證機(jī)體正;盍Φ闹匾蛩刂。做夢是睡眠的一部分,睡眠具有修復(fù)大腦細(xì)胞的作用,做夢也有相應(yīng)作用,比如舒緩神經(jīng)、促進(jìn)大腦中代謝產(chǎn)物的排除、增強(qiáng)記憶功能等。白天,大腦辛勤工作了一整天,晚上則通過睡覺做夢來進(jìn)行自我修復(fù)。有生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常做“好夢”的人,平均壽命會更長。

  “壞夢”分為兩種,一種是人們常說的“噩夢”,比如在夢中遇到危險、被人追趕、高空墜落等,驚慌時甚至還會在夢中大喊大叫,并且緊張的夢境一晚上重復(fù)好幾次;還有一種是通宵做夢,一整晚似睡非睡,早上醒來后渾身乏力,精神不飽滿,甚至有頭暈、頭痛等明顯不適癥狀。

  一般來說,做噩夢常常與人的精神因素有關(guān),虛弱、緊張、受刺激、白天看恐怖片或是有關(guān)暴力的新聞,晚上可能會做相關(guān)的噩夢。《生命時報》曾進(jìn)行過一項調(diào)查,有32.5%的人一周至少做過一次噩夢,37.7%的人每月做一次以上,僅有0.6%的人從未做過噩夢。經(jīng)常做“壞夢”,是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn),需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

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