大豆制品

　　腌制的黃豆是很多亞洲人喜歡的開胃菜，不過為了性生活還是要少吃豆子。據(jù)美國食品安全中心的研究成果，市面上大多數(shù)黃豆是轉(zhuǎn)基因食品，如果女性飲食中大豆的含量過高，就會降低雌激素的分泌量，破壞卵巢功能。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，每天僅食用半份大豆食品就會讓健康男性的精子數(shù)減少40%。

　　奶酪

　　大部分奶酪都源自于牛奶，而牛奶中含有合成激素。這種激素會擾亂人體所自然生成的激素，從而傷及性欲。

　　糖

　　這種物質(zhì)遍布于各種食物，所以不要認(rèn)為不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多會造成腹部脂肪堆積、肌肉重量喪失和睪丸激素含量下降。對于男性來說，腹部脂肪增加會升高雌激素含量，從而造成性欲低下和勃起功能障礙。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：吃糖會顯著降低總睪酮和游離睪酮的含量。

　　罐頭食品

　　罐頭食品鈉含量超高，鈉會導(dǎo)致血壓升高和流向身體某些區(qū)域(包括 部位)的血流量減少。食用黑巧克力能逆轉(zhuǎn)這種損傷，因?yàn)榉菈A性的可可含有大量的類黃酮，這種化合物能促進(jìn)體內(nèi)生成一氧化氮，從而擴(kuò)張血管。

　　甘草含片

　　甘草的主要化合物成分是甘草酸，它會抑制睪酮的生成。一項(xiàng)小樣本量研究發(fā)現(xiàn)，7名身體健康的男性參與者每天食用了7克的甘草糖片(含有0.5克的甘草酸)，4天過后，他們體內(nèi)的總睪酮含量下降了35%。

　　熟肉制品

　　與用來盛放剩菜的塑料包裝不同，超市中用來包裝熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的，它會滲入油膩的食物之中，造成激素分泌功能紊亂。所以，最好從生鮮柜臺直接購買生肉。

　　薄荷

　　雖然新鮮的薄荷口氣聞起來很清爽，但薄荷中含有的薄荷醇會降低睪酮含量，從而影響到性快感。

　　亞麻籽油

　　長時間大量食用亞麻籽油能降低總睪酮和游離睪酮含量。所以，如果你存在性欲低下的問題，最好檢查一下家里用的油。

　　草莓

　　采用常規(guī)方法種植的草莓表面農(nóng)藥殘留量相當(dāng)高。建議選購帶皮果蔬時，最好購買有機(jī)產(chǎn)品或者去皮后食用。

　　瓶裝水

　　問題出在塑料瓶，它所含有的雙酚A會影響生育功能。一項(xiàng)研究成果顯示，男性尿液中雙酚A的濃度較高與其總精子計數(shù)、濃度和活力下降之間存在著明顯的相關(guān)性。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)雙酚A含量 的女性少生成了27%可自行發(fā)育的卵子。

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