原標(biāo)題：什么樣的奶睡必須糾正？該如何糾正？你想要的答案都在這里
成為媽媽后，要操心的事情有很多，而寶寶的睡眠問(wèn)題，就是其中一個(gè)很重要的問(wèn)題。
很多媽媽都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，為了讓寶寶睡個(gè)好覺(jué)，就會(huì)以奶睡的方式來(lái)安撫寶寶的情緒，從而讓寶寶快速入睡。這個(gè)方法很管用，但存在著明顯的弊端。
至于什么樣的奶睡需要糾正？如何糾正？今天我們就來(lái)聊一聊有關(guān)“奶睡”的這個(gè)話題。
一、哪些奶睡需要糾正？
奶睡，嚴(yán)格意義上分兩種：“吃奶睡”和“奶哄”。
“吃奶睡”指的是有的寶寶只需要在入睡時(shí)吃奶，睡著之后可以睡得很好，而且不會(huì)頻繁醒來(lái)找奶吃。
“奶哄”指的是睡前寶寶并不餓，只是需要吃一下奶來(lái)哄著入睡，其實(shí)并沒(méi)有吃進(jìn)去多少。
相比奶哄，吃奶睡的寶寶有時(shí)候會(huì)睡得不錯(cuò)，甚至夜奶不多，白天睡眠也很有規(guī)律。這種情況下，家長(zhǎng)不一定要干預(yù)調(diào)整，持續(xù)觀察就好。
遇到以下奶睡的情況，媽媽們就要有所警惕了，后期看是否需要干預(yù)糾正：
比如寶寶吮吸效率很低，吃了幾口就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)；
每次哺乳的時(shí)間都很長(zhǎng)；
在哺乳過(guò)程中，有效吞咽的次數(shù)很少；
無(wú)奶不睡，停奶就醒；
白天小睡時(shí)間短，入睡困難……
之所以都不支持奶睡，是因?yàn)樗畲蟮膯?wèn)題在于：會(huì)導(dǎo)致寶寶的睡眠質(zhì)量不好！
大部分奶睡的寶寶是在出現(xiàn)了睡眠信號(hào)之后開(kāi)始奶睡的。這時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)非常累了，往往沒(méi)吃飽，甚至吃了幾口就入睡了。而沒(méi)吃飽的小寶寶很難睡踏實(shí)，這就造成了夜晚入睡后不久又醒來(lái)，白天小睡時(shí)間短的問(wèn)題。
為了讓寶寶快速入睡，媽媽又繼續(xù)喂奶，困極了的寶寶又一次沒(méi)吃飽就睡著了。
如此繼續(xù)下去，寶寶就會(huì)頻繁夜醒，白天小睡短，最終這些還會(huì)造成寶寶消化系統(tǒng)的問(wèn)題、夜奶頻繁的問(wèn)題甚至是影響到大腦的發(fā)育。
當(dāng)然，對(duì)于月子里小月齡的寶寶來(lái)說(shuō)，奶睡是不可避免的。因?yàn)樵伦永锏膶殞毸X(jué)時(shí)間長(zhǎng)，不睡的時(shí)間短，往往不睡的時(shí)候就是他們吃奶的時(shí)間。所以月子里的寶寶基本都是吃了睡，睡了吃，這種情況的奶睡就很正常，不需要干預(yù)。
二、如何正確糾正奶睡？
1.盡量把“奶”和“睡”分離開(kāi)來(lái)
習(xí)慣了奶睡的寶寶，其實(shí)是把吃奶當(dāng)作了一種睡眠暗示，也就是說(shuō)他們覺(jué)得吃奶的時(shí)間到了，也就是我睡覺(jué)的時(shí)候到了。
媽媽們可以嘗試“奶、睡分離”。也就是說(shuō)，可以在吃和睡之間加入其他活動(dòng)。
出了月子，寶寶的清醒時(shí)間變長(zhǎng)，吃完奶后還可以玩一段時(shí)間，這樣一來(lái)就可以正確引導(dǎo)了。
白天，媽媽們可以把每次吃奶的時(shí)間安排在睡醒之后�；蛘撸辽侔殉阅虝r(shí)間安排在兩次小睡之間。
晚上吃完奶后給寶寶拍嗝，豎抱20分鐘左右再入睡。這樣既減少吐奶的發(fā)生，也避免了奶睡。
2.哄睡時(shí)嘗試不同的安撫方式
媽媽們可以用母乳安撫寶寶的情緒，待他們平靜下來(lái)后，就及時(shí)撤離，再用抱、拍來(lái)繼續(xù)安撫。反復(fù)嘗試，將吃奶作為睡前儀式，而不是睡覺(jué)時(shí)的伴隨品。
這種循序漸進(jìn)的辦法，可以幫助寶寶逐漸從奶睡過(guò)渡到自主入睡。
總之，沒(méi)有糾正不了的奶睡，只有用錯(cuò)了的安撫方式。
3.找準(zhǔn)哄睡時(shí)機(jī)很重要
為了整個(gè)安撫過(guò)程更加的輕松，媽媽們要找準(zhǔn)哄睡時(shí)機(jī)，比如在寶寶剛剛有點(diǎn)困的時(shí)候，家長(zhǎng)們就開(kāi)始哄睡，這樣就會(huì)避免寶寶的過(guò)度疲勞。
隨著寶寶生長(zhǎng)發(fā)育期的不同，表現(xiàn)出來(lái)的睡眠信號(hào)也會(huì)有所不同，常見(jiàn)的睡眠信號(hào)有以下這些：
當(dāng)寶寶可以控制自己的頭部時(shí)，所表現(xiàn)出來(lái)的睡眠信號(hào)為：寶寶目光會(huì)從人、事、物離開(kāi)，抱著他們的時(shí)候，會(huì)往大人的懷里鉆；
當(dāng)寶寶可以控制自己的四肢時(shí)，所表現(xiàn)出來(lái)的睡眠信號(hào)為：寶寶會(huì)眨眼、抓耳朵，甚至撓自己的小臉。
當(dāng)寶寶能控制自己的軀干時(shí)，所表現(xiàn)出來(lái)的睡眠信號(hào)為：玩耍時(shí)缺乏協(xié)調(diào)性，對(duì)玩具失去興趣，抱著時(shí)，會(huì)弓起后背，向后靠。
當(dāng)寶寶能夠爬行或者行走時(shí)，所表現(xiàn)出來(lái)的睡眠信號(hào)為：協(xié)調(diào)性差，容易摔跤，滑倒，或者是撞到其他物品，抱著時(shí)，會(huì)往下滑。
除了觀察寶寶肢體動(dòng)作上表現(xiàn)出的睡眠信號(hào)，家長(zhǎng)還可以留意寶寶的情緒和注意力上的表現(xiàn)。
情緒上的表現(xiàn)：寶寶困的時(shí)候會(huì)顯得不耐煩，有時(shí)候哼哼唧唧的，有時(shí)也會(huì)變得很亢奮。
注意力的表現(xiàn)：寶寶困的時(shí)候，對(duì)自己比較喜愛(ài)的玩具也提不起什么興趣，看起來(lái)比較安靜。
寫在最后
奶睡不僅是睡眠習(xí)慣的問(wèn)題，也是一個(gè)喂養(yǎng)問(wèn)題。
在寶寶睡眠這件事上，還有很多需要我們注意的問(wèn)題，做好了不僅能讓寶寶完全熟睡，還能釋放家長(zhǎng)的壓力。
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